Pemilihan Bra Yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggung
loading...
Memilih bra yang
tepat dapat menaikkan rasa percaya diri. Selain itu, dapat membantu menjaga kesehatan tulang punggung. Jika Anda
kerap merasa nyeri punggung, perlu dicek apakah bra yang Anda kenakan sehari – hari
sudah sesuai dengan anatomi dan ukuran payudara.
Pasalnya,
menurut Dr. Marjorie Eskay-Auerbach dari North American Spine Society dan
SpineCare and Forensic Medicine, punggung nyeri pada wanita bisa saja dikarenakan oleh pemakaian bra yang
kurang sesuai.
Ada
beberapa rambu – rambu pemakaian bra, supaya punggung Anda tidak tersakiti.
Berikut ini rambu – rambunya.
1. Ukurannya harus pas
Marjorie
menyarankan agar Anda melakukan pengukuran lingkar dada dua kali setahun.
Pasalnya, bobot
tubuh kita cenderung tidak stabil, dengan begitu ukuran payudara juga bisa
berubah sewaktu – waktu.
2.
Lepas bra ketika
mau tidur
Lepas bra ketika
Anda mau tidur dan selalu kenakan saat berkegiatan. Sama seperti mata, payudara
dan punggung Anda juga perlu beristirahat dari semua pakaian yang mengikat.
3.
Pilih bra yang
baik
Pilih bra yang
dapat menyangga payudara dengan baik. Jangan memilih bra bertali
tipis.
Penelitian dari
Universitas Texas Southwestern Medical School Dallas menyebutkan, bra bertali
tipis dan ketat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan dan nyeri punggung. Ini
terjadi karena tali bra menekan simpul – simpul saraf yang
membentang dari bahu sampai leher.
Selain itu, tali bra yang
terlalu tipis juga tidak dapat menopang payudara dengan baik sehingga bentuk
payudara bisa cepat turun.
4.
Pilih model bra yang
memiliki pengait berlapis
Pilihlah model bra yang
memiliki pengait punggung berlapis supaya bisa diatur kelonggarannya. Tujuannya,
agar punggung tak sakit karena pemakaian bra yang terlalu ketat.
Saran tambahan, dan
ini bukan tentang bra. Untuk
mengindari cedera punggung, Anda juga harus berlatih duduk, berdiri dan
berjalan dengan postur yang benar.
Jagalah agar posisi punggung tetap tegak namun rileks, baik
di saat duduk, berdiri, maupun saat sedang berjalan.
Semoga bermanfaat.
Sumber : www.tribunnews.com
