Cara Yang Tepat Mengecangkan Perut Pasca Melahirkan Tanpa Diet
loading...
Cara Tepat Mengecangkan Perut Pasca Melahirkan Tanpa Diet
| Ketika Anda sedang hamil, tubuh kita dibuat sedemikian rupa sehingga dapat
merubuh bentuk perut mengikuti pertumbuhan janin yang makin membesar. Hal ini
disebabkan karena otot – otot pada perut Anda tertarik dan mengembang sehingga
setelah melahirkan akan meninggal kan bekas berupa otot kulit yang mengendur
dan menggelambir.
Tentu saja bagi kaum
wanita hal ini akan menggangu yang dapat membuat penampilannya tidak menarik
lagi dan membuat Anda tidak PD di depan suami. (Baca Juga :
Kebanyakan para bunda
salah mengambil jalan pintas dengan melakukan diet ketat untuk mengembalikan
perutnya. Padahal hal ini salah karena diet ketat akan membuat otot perut Anda
semakin mengendur karena hilangnya lemak dengan cepat. Lalu langkah sehat apa
yang dapat dilakukan pasca melahirkan agar perut Anda kembali kencang? Berikut
informasinya untuk Anda.
Cara Mengencangkan
Perut Pasca Melahirkan
1.
Makan makanan berprotein
Jika Anda ingin
meningkatkan masa otot, protein adalah asupan gizi yang wajib Anda konsumsi.
Selain efektif untuk meningkatkan pertumbuhan otot, protein juga mengandung
kolagen yang dapat mengencangkan kulit. Banyaknya asupan protein yang harus
kita konsumsi biasanya tergantung dari berat badan kita. Umumnya, wanita
memerlukan 50 gram asupan protein setiap harinya. Tapi, jika Anda termasuk
wanita yang aktif berkegiatan maka Anda mungkin memerlukan asupan protein yang
lebih banyak dari wanita pada umumnya.
2. Olahraga yang rutin
Selain menyehatkan,
olahraga juga dapat membantu mengembalikan bentuk perut kita seperti sebelum
melahirkan secara efektif. Bentuk olahraga yang sangat dianjurkan untuk
mengencangkan kulit perut pasca melahirkan adalah latihan cardio. Lakukanlah
latihan cardio secara rutin sedikitnya 20 menit selama 3 sampai 5 minggu untuk
hasil yang maksimal.
3. Minum air putih yang
banyak
Ada banyak sekali
manfaat yang bisa kita dapatkan dari segelas air mineral, salah satunya menjaga
kelembaban kulit. Selain itu, mengonsumsi air mineral juga terbukti efektif
untuk membakar lemak tubuh lho.
Itulah tips yang
dapat Anda lakukan agar memperoleh kulit yang kencang seperti semula. Selain
itu Anda juga dapat menggunakan lotion pengencang kulit yang aman untuk
membantu proses pengencangan kulit. Semoga bermanfaat.
Sumber : www.katalogibu.com
