10 Manfaat Penting Berenang Bagi Kesehatan

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki beragam manfaat. Selain manfaat jasmani, seperti menurunkan berat badan, berenang...

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki beragam manfaat. Selain manfaat jasmani, seperti menurunkan berat badan, berenang juga terbukti dapat mengatasi masalah psikis, seperti stress dan depresi.

Nah, dalam ulasan berikut ini, kami akan membagikan sejumlah alasan penting mengapa Anda sebaiknya rutin berenang minimal seminggu sekali. Berikut 10 manfaat penting berenang untuk kesehatan tubuh.

Stres
Berenang terbukti baik untuk kesehatan jantung dan berguna mengurangi efek stres pada tubuh. Jadi, ketika Anda mengalami stres, cobalah untuk berenang sebagai obat ampuh meredakan stres secara alami dan menyehatkan.

Simak juga: Cara Mudah Mengatasi Stres dengan Makanan

Ketahanan
Berenang dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh Anda. Renang juga bisa menjadi cara untuk membakar kalori.

Berat Badan
Jika Anda sedang menjalani program diet, berenang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Lakukan dengan gerakan yang bervariasi secara konsisten dan lihat hasilnya.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Berenang

Jantung dan Paru
Dengan berenang secara rutin, maka system pernapasan kita akan terlatih dengan baik. Hal inilah yang bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

Otot
Ketika dilakukan sebagai olahraga rutin, berenang dapat membentuk serta meningkatkan masa otot Anda. Selain itu, semua otot tubuh Anda akan terbentuk dengan baik. Alhasil, tubuh Anda akan terlihat atletis.

Melibatkan Semua Anggota Tubuh
Saat berenang, semua anggota badan akan terus melakukan gerakan. Renang juga dipandang sebagai olahraga yang komplit karena melibatkan semua anggota badan.

Rileksasi
Berenang juga dapat dimanfaatkan sebagai sarana untuk merilekasasi badan dan pikiran. Jika Anda selesai berenang, berendamlah sejenak dalam air kolam beberapa saat, niscaya tubuh dan pikiran Anda akan terasa rileks.

Pendinginan
Jika Anda merasa panas dan gerah, berenang di kolam renang bisa menjadi pilihan yang pas untuk mendinginkan tubuh Anda, terutama jika cuaca sedang panas.

Fleksibilitas
Inilah salah satu manfaat fisik dari berenang. Berenang secara teratur akan membuat tubuh Anda fleksibel dan sehat.

Manfaat lain
Olahraga seperti berenang dapat memperbaiki postur tubuh, keseimbangan serta koordinasi tubuh Anda.