Bulan Ramadhan adalah momen dimana seorang muslim diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Selain niat utama untuk beriba...
Apabila anda mengalami Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan, sebaiknya perlu waspada karena bisa jadi pola makan saat sahur dan berbuka ada yang salah. Kesalahan ini bisa terjadi pada jenis dan jumlah makanan yang anda konsumsi. Salah satu pemicu Naiknya berat badan saat puasa adalah berlebihnya makan dan minum manis baik saat sahur maupun buka puasa.
Perlu anda ketahui bahwa rasa manis akan membuat otak cenderung tidak cepat merasa puas atau ketagihan, meski kalori yang dikonsumsi sudah terlalu banyak. Padahal makanan dan minuman manis akan mempercepat naiknya gula darah, sehingga sangat berisiko bagi seseorang yang menderia diabetes mellitus.
Penyebab lain Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan yang lain adalah seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji saat buka puasa maupun sahur. Jenis makanan ini biasanya banyak mengandung lemak dan karbohidrat, sehingga lebih mudah memicu kegemukan.
Mengatasi Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan bisa dilakukan dengan mengutamakan untuk mengganti cairan yang hilang saat siang hari terlebih dahulu, yaitu dengan mengkonsumsi air putih. Untuk selanjutnya anda bisa makan buah yang manis seperti kurma untuk mengganti kadar karbohidrat yang menurun setelah seharian berpuasa.
Jangan pernah berfikir, harus makan banyak untuk menggantikan makanan pada siang hari. Namun saat berbuka atau sahur sebaiknya juga mengandung lebih protein, vitamin, serat dalam jumlah yang seimbang. Jenis makanan ini juga akan membuat anda lebih tidak mudah lapar saat siang hari dan tentu pencernaan menjadi lebih lancar.
Ringkasan:
- Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan sering dialami banyak orang karena kesalahan dalam pola makan,
- Kesalahan Pola Makan saat malam hari di bulan Ramadhan akan memicu berat badahn naik dan memicu penyakit berbahaya,
- Naiknya Berat Badan saat ramadhan disebabkan karena banyak minum manis, dan pola makan berlebih saat malam hari.
