Cara Mengontrol Kencing Selama Hamil

Ibu Hamil sering mengalami gangguan sulit mengontrol kencing, sehingga frekuensi kencing akan lebih sering dibandingkan saat kondis...

Ibu Hamil sering mengalami gangguan sulit mengontrol kencing, sehingga frekuensi kencing akan lebih sering dibandingkan saat kondisi tidak hamil. Bahkan beberapa ibu hamil bisa saja mengompol saat tertawa dan batuk. Hal ini disebabkan karena adanya tekanan pada kandung kemih karena ukuran janin yang terus membesar. Dengan adanya tekanan, maka kandung kemih tidak bisa menampung banyak cairan, sehingga ibu hamil akan lebih sering kencing.

Meski merepotkan, ibu hamil tidak boleh menahan kencing karena dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ibu hamil. Terlalu lama menahan kencing akan membuat kuman pada saluran kemih berkembang biak dan bisa menyebar ke arah kandung kemih, bahkan memicu infeksi sampai ke ginjal.

Kencing pada ibu hamil memang tidak boleh ditahan, namun bisa dilatih agar ibu hamil lebih nyaman dalam mengontrol kencing, dengan cara dibawah ini:

Melakukan aktivitas fisik sesuai kondisi dan usia kehamilan. Cara ini akan lebih mudah dilakukan apabila penambahan berat badan selama hamil tetap ideal. Apabila kenaikan berat badan ibu hamil tetap ideal, maka tekanan pada kandung kemih juga akan seimbang.
Latihan Kegel, dapat membuat ibu hamil lebih nyaman dan lebih mudah mengontrol kencing selama hamil.
Menyilangkan kaki, saat bersin atau tertawa dapat mencegah ibu hamil ngompol baik itu saat duduk atau berdiri. Cara ini hanya bisa dilakukan satu kali, dan selanjutnya anda harus segera mencari toilet.
Selama hamil sebaiknya minum delapan gelas setiap hari, untuk mengurangi resiko infeksi pada saluran kemih dan mencegah dehidrasi. Cara ini tidak akan menambah frekuensi kencing, selama ibu hamil juga menghindari makanan dan minuman yang memicu Kencing lebih sering, seperti makanan ringan, minuman bersoda dan lain lain.

Ringkasan:

Ibu hamil sulit menahan kencing karena adanya tekanan rahim ke kandung kemih,
Menahan kencing selama hamil dapat memicu infeksi kandung kemih dan ginjal,
Menahan kencing pada ibu hamil bisa dengan menyilangkan kaki, namun hanya boleh dilakukan sekali saja.