Terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak hanya memicu obesitas atau kegemukan, namun juga dapat memberikan efek buruk lain terhadap k...
loading...
Terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak hanya memicu obesitas atau kegemukan, namun juga dapat memberikan efek buruk lain terhadap kesehatan. Anda tentu sering mendengar bahwa efek jangka pendek mengkonsumsi gula berlebih adalah kegemukan sedangkan efek jangka panjang adalah penyakit diabetes.
Perlu anda ketahui terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat memicu kelebihan kalori dan memicu penuaan pada tingkat sel dan inflamasi. Kedua efek tersebut memicu meningkatkan risiko penyakit kronis pada manusia.
Selain itu Kelebihan gula juga akan menurunkan faktor pertumbuhan neural seperti BDNF. Komponen yang diproduksi di otak ini berfungsi untuk mempercepat kemampuan berpikir, belajar, dan memori jangka panjang manusia. Sehinga apabila pertumbuhan BDNF memberikan efek, seseorang lebih lambat berpikir dan pelupa.
Berdasarkan Penelitian lain juga didapatkan bahwa kelebihan memicu penuaan wajah dibandingkan dari usia sebenarnya, dan wajah akan lebih mudah berjerawat. Selain berpengaruh terhadap wajah, seseorang yang kelebihan gula juga akan mempengaruhi tekanan darah. Ketika seseorang mengonsumsi gula terlalu banyak, maka tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon insulin untuk mengurangi gula dari peredaran darah.
Apabila pola makan anda terlalu banyak mengandung gula, maka peningkatan level insulin juga akan berulang kali akan memicu ginjal menahan sodium. Pada kondisi ini, tubuh akan memompa lebih banyak lagi sodium melalui makanan yang anda konsumsi. Hal ini akan memicu terjadi ketidakseimbangan pada kadar sodium dan tekanan darah akan meningkat.
Dari penjelasan diatas, kelebihan gula memang menyebabkan efek buruk untuk kesehatan, namun anda tidak perlu harus menghindarinya sepenuhnya. Yang terpenting adalah mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan kenali makanan apa saja yang mengandung banyak gula dan mulailah untuk membatasinya.
Ringkasan:
- Bahaya Gula Terhadap Kesehatan dalam jangka pendek adalah kegemukan,
- Dalam jangka penjang kelebihan gula juga memicu terjadinya diabetes, lambat dalam befikir dan pelupa.
