Gerakan Senam untuk Lansia tentu berbeda dengan Gerakan Senam Orang yang lebih Muda. Sebagai alternative yang bisa dipilih adalah G...
loading...
Gerakan Senam untuk Lansia tentu berbeda dengan Gerakan Senam
Orang yang lebih Muda. Sebagai alternative yang bisa dipilih adalah Gerakan
Senam Tai Chi yang dikembangkan di China. Para lansia di China selalu
menyempatkan diri untuk berolahraga ditaman yang memang disediakan oleh
pemerintah. Dan yang paling sering dilakukan adalah Senam Tai Chi.
Metode Gerakan Senam Tai
Chi
Beberapa media seperti kipas, selendang, tongkat atau pedang akan
mereka gunakan dalam gerakan-gerakan Senam Tai Chi yang lemah lembut. Gerakan
Senam ini biasanya juga diiringi dengan suara musik yang lembut (Musik Senam
Tai Chi bisa anda download disini). Aktifitas senam Tai chi baik dilakukan dipagi
hari hingga jam 9 pagi, dan bagus untuk Kesehatan Lansia hingga umur 90 tahun
maupun kaum mudanya juga boleh ikut.
Gerakan Senam yang pelan, lembut dan serasi mengikuti alunan Musik
Senam Tai Chi, mengisyaratkan bahwa senam ini memang cocok untuk orang tua. Gerakan
Tai Chi merupakan senam meditasi yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan juga
jiwa. Hal ini dikarenakan Gerakan Senam untuk Lansia Tai Chi, dilakukan juga
melatih olah fisik dan pernafasan. Gerakan yang lembut dan pelan serasi dengan
tarikan dan hembusan nafas.
Gerakan
Senam Tai Chi juga diyakini dapat membantu kesembuhan suatu penyakit ataupun
gangguan jiwa pada tubuh (Meredakan stress), meningkatkan keseimbangan dan
kelenturan tubuh. Perasaan yang tenang saat melakukan gerakan senam Tai Chi menciptakan
rasa nyaman, yang disebabkan adanya energi yang secara aktif mengalir kedalam
tubuh. Untuk video gerakan senam tai chi bisa anda lihat disini.
Ringkasan:
- Gerakan Senam untuk Lansia harus lebih lembut, namun memberi manfaat yang beragam,
- Senam Tai Chi dengan tempo gerakan yang lambat cocok untuk Lansia,
- Musik dan Video download senam tai chi bisa anda dapatkan di halaman ini.
