Makanan Padat Benutrisi dan Bergizi Untuk Bayi

Setelah bayi berusia lebih dari enam bulan, tentu membutuhkan makanan tambahan pendamping ASI, agar kebutuhan nutrisi untuk pertumb...

Setelah bayi berusia lebih dari enam bulan, tentu membutuhkan makanan tambahan pendamping ASI, agar kebutuhan nutrisi untuk pertumbuhannya yang lebih banyak tetap terpenuhi. Hal ini bisa dilakukan dengan tetap memberikan ASI sampai usia bayi 2 tahun, agar kekebalan tubuhnya lebih sempurna. Saat memberikan makanan padat pendamping ASI pada bayi anda harus mengenali tekstur dan rasa yang digemari oleh bayi.

Saat pertama kali bayi mengkonsumsi makanan pendamping ASI, biasanya akan menimbulkan reaksi dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Pada masa ini, anda bisa mengenalkan berbagai rasa cara memperbanyak variasi sayur, buah, protein, karbohidrat dan lemak sehat.

Adapun beberapa menu makanan pendamping ASI yang bisa anda berikan, diantaranya adalah:

Alpukat, mempunyai tekstur yang lembut sehingga dapat membantu bayi mengenal buah. Buah Alpukat mengandung vitamin A dan C, niasin, magnesium, zat besi yang tentu sangat baik untuk bayi anda. Adapun cara menyajikan adalah dengan menghancurkan daging alpukat dengan menggunakan blender atau sendok hingga teksturnya lebih lembut dan mudah diterima buah hati anda.
Kentang, mengandung karbohidrat yang bisa menjadi pengganti karbohodrat dari nasi. Kentang mengandung vitamin A, zat besi, protein dan potassium. Adapun cara pengolahan kentang untuk bayi adalah dengan memasak kentang menggunakan microwave atau direbus, setelah matang segera potong dan lembutkan.
Pisang, adalah buah yang mudah dilumatkan dan cocok untuk diberikan kepada bayi. Buah ini mengandung asam folat, potassium, selenium dan biotin yang akan berguna untuk buah hati anda.
Brokoli, banyak mengandung serat folat dan kalsium. Mengenalkan sayuran terlebih dahulu kepada bayi lebih baik, karena sayur mempunyai rasa lebih tawar dibandingkan dengan buah.
Yogurt, bisa diberikan kepada bayi sebagai makanan pendamping ASI dengan porsi yang sesuai. Yogurt memiliki kandungan lemak, karbohidrat dan protein yang tinggi. Tekstur Yogurt yang lembut dan rasanya tawar akan lebih mudah dikonsumsi oleh bayi.
Tahu, mempunyai tekstur lembut tentu dapat menjadi makanan pendamping ASI alternatif untuk bayi anda. Tahu biasanya rasa yang tawar dan memiliki nilai gizi dari kacang kedelai yang mencukupi sangat berguna untuk bayi anda. Kelebihan Tahu adalah dapat menyerap rasa, sehingga anda dapat menyajikan tahu dengan berbagai rasa untuk buah hati. Adapun tahu, mengandung protein, zat besi dan kalsium yang akan mendukung kecukupan gizi bayi.

Beberapa makanan tersebut diatas memang baik untuk bayi, namun saat memberikan makanan pendamping ASI, anda juga harus memperhatikan beberapa aspek seperti makanan yang dapat menyebabkan alergi pada bayi. Hal tersebut tentu harus dihindari, dan bisa diketahui makanan apa saja yang memicu alergi adalah, tidak memberikan secara bersamaan beberapa jenis makanan dan amati apa yang terjadi.

Makanan Pendamping ASI bisa mulai diberikan pada usia bayi 6 bulan, dan ASI diberikan sampai usia 2 tahun,
Makanan alternative untuk bayi yang bisa diberikan adalah Alpukat, Kentang, Pisang, Brokoli, Yogurt, Tahu.