Manfaat Sarapan Yang Menakjubkan Bagi Kesehatan
loading...
Manfaat Sarapan Yang Menakjubkan Bagi Kesehatan | Kesibukan yang begitu padat di pagi hari kadang
membuat kita menyepelehkan pentingnya sarapan.
Alhasil, dari 7 hari yang
ada, kita mungkin hanya sempat melakukan sarapan 1 hari saja, yaitu pada hari
Minggu, saat libur.
Sementara kita tidak
menganggap sarapan cukup penting bagi tubuh kita, laman livescience[dot]com menyebutkan bahwa sarapan justru membawa
manfaat yang cukup besar bagi kesehatan kita. Apa saja? Berikut ulasannya.
·
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Kita sering melewatkan
sarapan karena menganggapnya dapat merusak diet bahkan menyebabkan kenaikan
berat badan. Pemikiran sebenarnya kurang tepat. Pasalnya, porsi sarapan yang
tepat di pagi hari justru dapat membantu kamu mengontrol rasa lapar di siang
hari yang secara langsung akan berperan dalam mengontrol berat badanmu.
Bahkan, sebuah penelitian
menunjukkan bahwa, dengan sarapan di pagi hari tubuh akan lebih lancar
melakukan proses metabolisme dan pembakaran lemak yang akan membantumu
terhindar dari kegemukan.
·
Meningkatkan Fungsi Otak
Sering kehilangan fokus di
pagi hari? Ini adalah akibat yang akan kamu dapatkan jika kamu meninggalkan
sarapanmu. Dari sebuah hasil penelitian yang diterbitkan dalam the American Dietetic Association,
ditemukan bahwa sarapan ternyata dapat membantumu meningkatkan fungsi kognitif.
jadi, jika kamu ingin lebih fokus di pagi hari, pastikan untuk memakan
sarapanmu.
·
Menurunkan Resiko Diabetes
Melewatkan sarapan berpeluang
besar untuk meningkatkan resiko diabetes pada wanita, berdasarkan sebuah
penelitian yang diterbitkan dalam the
American Journal of Clinical Nutrition. Dalam penelitian tersebut
disebutkan bahwa wanita yang memiliki rata – rata 0 hingga 6 kali sarapan per
minggu memiliki resiko terkena diabetes tipe – 2 yang lebih tinggi dibandingkan
wanita yang sarapan setiap harinya.
Nah, itulah 3 manfaat yang
menakjubkan dari sarapan. Dengan mengetahui manfaat ini, tentu kamu tidak
berpikir untuk kembali melewatkan sarapanmu esok hari kan? Jika benar – benar tak
sempat untuk menikmati full – course, kamu bisa memilih sarapan yang simple
seperti roti gandum dengan susu, atau sebutir apel dan susu yang memiliki
kalori setara dengan sepiring nasi yang mengenyangkan. Semoga bermanfaat.
Sumber : www.vemale.com
