Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan memang akan banyak tantangan yang harus dihadapi. Dan salah satu yang paling berat adalah godaan makanan yan...

Menurunkan Berat Badan memang akan banyak tantangan yang harus dihadapi. Dan salah satu yang paling berat adalah godaan makanan yang tentu terlihat sangat lezat. Hal ini tentu karena memang Produsen makanan menghabiskan banyak sekali biaya untuk meneliti warna, rasa, aroma, dan kemasan agar lebih menarik.

Para peneliti menemukan beberapa trik untuk membantu menekan rasa lapar saat sedang diet yang diantaranya adalah sebagai berikut:

Menggantung cermin besar di ruang makan, agar anda yang mempunyai barat berlebih lebih bisa memilih makanan yang sehat. Karena dengan adanya cermin, anda tidak akan senang melihat refleksi diri sendiri dengan setumpuk makanan yang tidak sehat dan diharapkan Berat Badan anda juga akan turun.

Membersihkan Dapur yang berantakan dan tidak terorganisir, karena dapur yang berantakan membuat anda lebih mungkin untuk meraih makanan ringan yang tidak sehat seperti coki dan makanan tidak sehat lainnya

Membayar tunai untuk camilan, karena dengan cara ini anda akan mempertimbangkan kembali pembelian untuk makanan atau cemilah yang tidak sehat.

Meredupkan lampu saat makan, akan mengurangi stress dan berdampak pada porsi makanan yang anda konsumsi. Hal ini dikarenakan, seseorang yang makan dengan pencahayaan redup akan lebih menikmati makanan dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menghabiskan makanannya tersebut.

Hindari cemilan saat menonton film terutama film action. Berdasarkan penelitian, dimana orang yang sedang tegang karena menonton film action, akan makan camilan dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menonton film komedi, sehingga tentu bisa meningkatkan berat badan. Sedangkan mereka yang menonton film sedih membuat orang makan 28-55% lebih banyak, dibanding orang yang menonton film jenis komedi.

Mengkonsumsi peppermint bisa membantu anda mengontrol keinginan makan karena tekanan emosional. Orang-orang yang mengirup aroma peppermint setiap dua jam, akan mampu mengurangi rasa lapar sehinga bisa mengurangi konsumsi makanan yang seperti biasanya.

Menggunakan peralatan makan yang bisa mengurangi porsi makan seperti menggunakan garpu panjang, sumpit atau piring berwarna terang. Makan dengan menggunakan sendok, garpu atau sumpit yang panjang akan memperlambat proses makan dan mengumpulkan lebih banyak kenikmatan dari makanan. Piring berwarna terang atau dengan garis dibagian pinggir juga memberikan sugesti bahwa makanan yang anda ambil sudah terlalu banyak.

Ringkasan:

Tantangan berat dalam menurunkan berat badan adalah menu makanan yang enak dan banyak,
Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan adalah dengan menciptakan lingkungan yang mampu mensugesti diri agar makan lebih sehat dan berkualitas,