Duniainformasikesehatan.com - Mungkin anda bertanya-tanya, apa itu sayur okra? Jika dilihat dari jenisnya, okra masuk kedalam je...
loading...
Duniainformasikesehatan.com - Mungkin anda bertanya-tanya, apa itu sayur okra? Jika dilihat dari jenisnya, okra masuk kedalam jenis tanaman seperti durian dan kapas dengan nama latin "Abelmoschus esculenthus".
Sayur okra ini mengandung banyak sekali serat, sejumlah vitamin dan mineral penting, serta antioksidan. Karena itulah okra dikenal bermanfaat dalam membantu mencegah konstipasi, menurunkan resiko kanker, dan menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes.
Okra sendiri memang belum terlalu populer dikalangan masyarakat, namun dengan manfaat yang luar biasa dirasa tidak ada salahnya jika anda mengkonsumsi sayuran yang satu ini. Selainnya harganya yang cukup murah, khasiatnya untuk kesehatan juga tidak diragukan lagi. Untuk itu mari bahas 6 manfaat yang luar biasa dari sayur okra ini.
1. Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil
Folat yang tinggi dan vitamin C dan B dari sayuran ini membuatnya sangat baik bagi kesehatan wanita hamil. Hal ini disebabkan pentingnya vitamin B dan asam folat dalam proses produksi dan menjaga sel-sel baru.
Vitamin B juga penting karena berfungsi sebagai pencegahan cacat lahir, termasuk spina bifida, dan karena membantu bayi untuk tumbuh dan berkembang cukup. Ketika datang ke pentingnya vitamin C selama kehamilan, setiap orang harus tahu bahwa vitamin ini sangat penting untuk perkembangan janin.
2. Membantu Mencegah Diabetes
Sayur okra ini sangat bermanfaat dalam pengaturan kadar gula dalam darah. Ini berkat kemampuannya untuk memperlambat penyerapan gula di dalam usus. Sehingga mampu mencegah resiko terjadinya diabetes.
Baca juga :
Hal Pertama yang Harus Dilakukan Ketika Didiagnosis Diabetes!
3. Mencegah Asma
Sayur okra memiliki banyak efek anti-inflamasi dan antioksidan, sebagian besar berkat kandungan vitamin C tinggi nya. Ini berarti bahwa menahan perkembangan gejala asma dan mencegah serangan fatal.
4. Mencegah Anemia
Sayur okra ini kaya akan nutrisi penting, termasuk besi, folat, dan vitamin K, yang memainkan peran penting dalam proses pembentukan hemoglobin, serta pembekuan darah, dan produksi sel darah merah. Dengan kata lain, okra adalah pengobatan tertinggi terhadap anemia.
5. Menurunkan Kolesterol
Okra juga dapat berfungsi meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, tanaman ini meningkatkan kadar kolesterol baik dalam berkat tubuh untuk kandungan serat yang tinggi. Serat larut yang mudah larut dalam air dan mudah rusak di saluran pencernaan.
Selanjutnya, okra sangat bermanfaat ketika datang ke penurunan kadar kolesterol dalam tubuh, karena merupakan pengganti yang sangat baik dari semua makanan yang kita konsumsi, termasuk orang-orang dengan kadar lemak dan kolesterol tinggi; dengan perbedaan bahwa okra tidak mengandung kolesterol dan sangat sedikit lemak.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dan antioksidan yang terkandung dalam sayur okra sangat bermanfaat bagi perlindungan kesehatan kulit, karena mereka mempromosikan penyembuhan lebih cepat, menghilangkan keriput, dan mengurangi munculnya bekas luka dan jerawat. Alasan di balik ini adalah fakta bahwa antioksidan mampu menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit.
Itulah 6 manfaat yang luar biasa ketika anda mengkonsumsi sayur okra, tidak ada salah bukan jika sekali-sekali anda mengkonsumsi sayura ini. Manfaatnya untuk kesehatan anda sungguh tidak diragukan lagi. Semoga bermanfaat. Jangan like dan share artikel ini jika bermanfaat!
