Bepergian Saat Hamil Kondisi badan wanita hamil sangat rentan dan lebih mudah lelah. Sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter sebel...
loading...
Bepergian Saat Hamil
Kondisi badan wanita hamil sangat rentan dan lebih mudah lelah. Sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter sebelum bepergian, terutama jika Anda mengidap tekanan darah tinggi, kencing manis, atau penyakit lainnya.
Pada kehamilan tiga bulan pertama badan masih menyesuaikan diri dengan perubahan fisik dan emosi akibat kehamilan sehingga bepergian tidak dianjurkan. Begitu juga saat kehamilan sudah lanjut (6-9 bulan) Anda sebaiknya tidak lagi bepergian jauh menginat bayi dapat lahir sewaktu waktu.
Perencanaan
Karena kondisi badan wanita hamil sangat rentan dan mudah letih, perencanaan yang matang sangat penting.
Batasi kegiatan agar tidak mudah lelah
Jangan bepergian ke banyak tempat sekaligus, pergilah ke satu tempat saja
Hindari terkena sinar matahari secara langsung dan perbanyak minum air putih
Hindari bepergian dengan tur karena jadwal yang padat dan terburu buru
Rencanakan jadwal bepergian sekaligus dengan waktu istirahat
Selingi kegiatan yang melalahkan dengan bersantai, misalnya membaca, menonton , tidur siang
Siapkan perbekalan, bawa persedian vitamin, suplemen kehamilan, makanan kecil dan susu.
Usahakan selalu menyantap makanan bersih dan hindari makanan yang belum matang seperti buah yang belum dikupas atau sayuran mentah, serta susu yang belum dipasteuriasikan.
Gunakan juga sepatu dan pakaian yang nyaman. Bawalah kebutuhan yang biasa membuat Anda nyaman, seperti tissue basah, tabir surya dan sebagainya.
Batasi kegiatan agar tidak mudah lelah
Jangan bepergian ke banyak tempat sekaligus, pergilah ke satu tempat saja
Hindari terkena sinar matahari secara langsung dan perbanyak minum air putih
Hindari bepergian dengan tur karena jadwal yang padat dan terburu buru
Rencanakan jadwal bepergian sekaligus dengan waktu istirahat
Selingi kegiatan yang melalahkan dengan bersantai, misalnya membaca, menonton , tidur siang
Siapkan perbekalan, bawa persedian vitamin, suplemen kehamilan, makanan kecil dan susu.
Usahakan selalu menyantap makanan bersih dan hindari makanan yang belum matang seperti buah yang belum dikupas atau sayuran mentah, serta susu yang belum dipasteuriasikan.
Gunakan juga sepatu dan pakaian yang nyaman. Bawalah kebutuhan yang biasa membuat Anda nyaman, seperti tissue basah, tabir surya dan sebagainya.
Bepergian dengan mobil
Bawalah bekal makanan bergizi, susu dan jus buah, karena pada saat kehamilan Anda sering merasa lapar tiba-tiba. Untuk perjalanan jauh, bawalah bantal untuk menyokong punggung dan leher Anda. Jika mungkin berikan ruang untuk kaki Anda bergerak bebas.
Bepergian dengan Pesawat
Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda bepergian dengan pesawat. Untuk kehamilan trimester pertama dan ketiga hindari bepergian dengan menggunakan pesawat karena pada trimseter pertama, kandungan masih tergolong lemah dan pada trimester ketiga persalinan dapat terjadi sewaktu waktu. Jika terpaksa harus bepergian dengan menggunakan pesawat, beberapa hal yang dapat dipersiapkan adalah mintalah kursi di pinggir gang sehingga memudahkan Anda berjalan jalan atau pergi ke toilet. Pakailah sabuk pengaman dengan nyaman di bawah perut. Jangan lupa minum susu, jus,air putih untuk menghindari kekurangan cairan.
