Pernahkah Anda memperhatikan bahwa saat ini semakin banyak orang yang mulai memakai kacamata? Kecanduan komputer, laptop, ponsel dan table...
Ada berbagai jenis penyakit baru yang diakibatkan oleh perkembangan zaman modern, salah satunya adalah menurunnya kinerja mata karena terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Jika Anda tidak melindungi mata Anda dari paparan sinar komputer, Anda pun akan mengalami kondisi ini.
Kecerahan layar komputer membuat mata Anda tertekan dan kering. Selain itu, jika terlalu lama menatap layar komputer, bentuk retina mata akan berubah. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk belajar bagaimana cara melindungi mata Anda dari layar komputer.
Ada banyak tindakan sederhana yang bisa Anda lakukan agar kesehatan mata Anda terjaga dengan baik. Ketegangan mata terhadap sinar komputer dapat dengan mudah dihindari jika Anda menempatkan penghalang antara mata dan layar. Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata
Maksudnya bagaimana? Berikut tips-tips sederhana yang dapat Anda praktekkan untuk melindungi mata Anda dari layar komputer. Mari kita mulai!
10 Tips Melindungi Mata dari Sinar Komputer
1. Turunkan kecerahan layarKetika Anda harus terus melihat layar komputer sepanjang hari karena sudah menjadi bagian dari pekerjaan Anda, setidaknya Anda bisa melindungi mata Anda dengan menurunkan kecerahan layar. Silau dari sinar dari layar komputer akan membuat mata Anda berair.
2. Gunakan kacamata ketimbang lensa kontak
Jika Anda memakai lensa kontak saat bekerja pada komputer, waspadalah karena hal itu justru akan membahayakan mata Anda. Lensa kontak membuat mata Anda kering dan tidak berfungsi sebagai penghalang fisik antara layar dan mata Anda. Jadi, lebih baik gunakan kacamata.
3. Kenakan kacamata anti-glare
Jika Anda terpaksa memakai kacamata minus atau plus, sebaiknya tambahkan pula lapisan anti-glare (silau) pada lensa kecamata Anda. Kini sudah banyak toko optik yang memiliki lensa seperti ini.
4. Berkediplah sebanyak mungkin
Kita biasanya terlalu asyik membaca atau mengerjakan sesuatu di komputer atau gadget sehingga seringkali lupa untuk berkedip. Alhasil, mata kita akan cepat lelah dan kering. Kalau sudah kering, maka timbullah iritasi. Oleh sebab itu, usahakan untuk berkedip sesering mungkin sehingga mata Anda tetap lembab.
5. Menjaga jarak pandang dari layar
Anda harus selalu menjaga jarak yang tepat dari layar komputer saat bekerja. Itu sebabnya, sebaiknya gunakan desktop ketimbang tablet dan laptop ketika Anda harus mengerjakan tugas dalam waktu yang cukup lama.
6. Meningkatkan ukuran font
Ketika Anda mencoba untuk membaca atau menulis sesuatu dengan cepat, selalu gunakan ukuran huruf (font) komputer yang besar. Hal ini sangat berguna untuk meringankan beban mata saat membaca tulisan di komputer.
7. Jangan terlalu sering melototi layar
Hindari untuk menyipitkan mata ketika Anda mencoba untuk membaca sesuatu yang tampak kecil di layar. Tablet atau ponsel memiliki pilihan fitur untuk membesarkan gambar/objek di layar, sehingga manfaatkanlah fitur tersebut dengan baik. Menyipitkan atau menfokuskan mata pada layar gadget akan merusak mata Anda.
8. GunakanOpticalScreen Guard
9. Gerak-gerakkan mata Anda
Telalu lama terfokus pada layar komputer bisa membuat mata Anda malas. Lakukan gerakan memutar-mutar mata sesekali sehingga membuat otot mata Anda rileks.
10. Gunakan kacamata normal
Sekalipun mata Anda normal tanpa mengalami kelainan tertentu, menggunakan kacamata mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar komputer / gadget. Simak juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Orang Berkacamata
Nah, demikian tips sederhana untuk melindungi mata dari layar komputer. Selalu jaga kesehatan mata Anda karena kesehatan merupakan harta yang tak ternilai dengan apapun. Imbangi juga dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang berguna untuk kesehatan mata Anda.
