Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus saat Berpuasa

Tidak Mudah Lapar saat Berpuasa tentu menjadi keinginan semua orang dan mungkin anda saat bulan ramadhan. Terutama bulan bulan puas...

Tidak Mudah Lapar saat Berpuasa tentu menjadi keinginan semua orang dan mungkin anda saat bulan ramadhan. Terutama bulan bulan puasa tahun ini, diawali saat awal musim kemarau yang tentu cuaca akan kurang bersahabat. Apalagi apabila anda bekerja dengan aktifitas fisik yang lebih banyak sehingga sebenarnya anda membutuhkan asupan air yang lebih sehingga tubuh tidak mudah lemas.

Puasa Ramadhan dengan kondisi seperti ini tentu harus disiasati agar anda kuat menahan lapar dan haus meski aktifitas fisik tetap berjalan seperti saat hari-hari biasa. Seiring dengan semakin dekatnya bulan Puasa Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memberikan Cara Tidak Mudah Lapar dan Haus saat Berpuasa, yang diantaranya kami jabarkan pada pembahasan dibawah ini:

Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus saat Berpuasa yang pertama adalah akhir waktu imsak, namun jangan terlalu mepet sehingga anda makan dan minum tidak dengan terburu-buru. Santap sahur dengan tidak terburu-buru akan memberikan kesempatan sistem pencernaan makanan mengolah makanan dengan lebih sempurna. Makanan yang dicerna secara sempurna tentu akan membuat nutrisi bertahan hingga sore hari saat buka puasa.

Mencukupkan Minum Air Putih sahur, berbuka puasa dan waktu malam hari sehingga kebutuhan cairan tubuh dari pagi sampai sore hari bisa dikembalikan. Mencukupkan konsumsi air putih dimalam hari juga akan membuat kulit tetap lembab dan menghindarkan dehidrasi.

Berusaha untuk menyajikan dan memakan Buah Kurma saat sahur dan buka puasa. Anda tentu tahu bahwa buah kurma mengandung banyak gula dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah Kurma sangat tepat dikonsumsi saat berbuka puasa, karena setelah seharian berpuasa lambung membutuhkan makanan yang mudah dicerna dan yang mengandung gula dan air. Selain kurma anda juga bisa mengkonsumsi buah lain yang tidak berasa asam, sehingga produksi asam lambung tidak meningkat.

Saat berpuasa sebaiknya aktivitas fisik sedikit dikurangi, namun bukan berarti anda boleh bermalas malasan. Pagi hari setelah sahur, sebaiknya anda tidak langsung tidur, untuk menghindari rasa lapar dan lemas saat bangun pagi. Agar nyaman anda bias melakukan aktivitas yang bermanfaat agar tidak ngantuk, seperti membaca alquran atau sekedar membersihkan rumah.

Ringkasan:

Makan sahur diakhir waktu akan membantu anda terhindar dari rasa lapar dan haus saat Puasa Ramadhan,
Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus saat Berpuasa adalah makan sahur diakhir waktu, mencukupkan asupan air, konsumsi buah kurma dan mengurangi aktifitas fisik,