Meningkatkan Kesuburan Wanita bisa dilakukan dengan banyak cara, yang salah satunya adalah dengan mengubah pola Sarapan. Yaitu deng...
Cara diatas, telah dibuktikan berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Clinical Science. Mengkonsumsi hingga separuh total kalori yang dibutuhkan pad pagi hari dapat meningkatkan kesuburan wanita. Karena dapat memanipulasi kadar hormon kesuburan pada wanita, terutama penderita polycystic ovary syndrome (PCOS).
PCOS ditandai dengan siklus menstruasi tidak teratur, sehingga sulit menentukan masa subur wanita. Adapun metode penelitian yang dilakukan adalah dengan melibatkan sekitar 60 responden wanita yang didiagnosa menderita PCOS. semua responden tersebut mempunyai kondisi fisik yang sehat, dan selanjutnya semua responden memperoleh asupan kalori perhari sebanyak 1.800.
Untuk selanjutnya, mereka dibagi ke dalam dua kelompok, untuk membedakan porsi makan harian. Kelompok A mengkonsumsi sebanyak 980 kalori di pagi hari, sedangkan kelompok B mengkonsumsi kalori dimalam hari.
Dari proses penelitian tersebut, diperoleh hasil bahwa kelompok yang mengkonsumsi banyak kalori di pagi hari mengalami penurunan hormon testosterone hingga mencapai 50 %. Kelompok ini juga mengalami kenaikan pada hormon reproduksi mencapai 105 %. Dan hampir sebagian responden pada kelompok A mengalami proses ovulasi pada akhir penelitian.
Sementara itu pada kelompok B yang lebih banyak mengkonsumsi kalori di malam hari, mengalami penurunan hormon testosterone dan kenaikan hormon reproduksi hanya terjadi pada sekitar 20%.
Selain meningkatkan kesuburan wanita, mengkonsumsi setengah kebutuhan kalori harian dipagi hari, juga mempunyai manfaat untuk kesehatan yang lain. Manfaat tersebut diantarnya adalah metabolisme dalam tubuh lebih lancar, berat badan cenderung menurun dan sensitivitas insulin meningkat.
Seorang ilmuan dari Hebrew University, Jerusalem Oren Froy, Ph.D. mengatakan bahwa sensitivitas insulin inilah yang berpengaruh menurunkan tingkat hormon testosterone bagi para wanita yang menderita PCOS, sehingga dapat meningkatkan Kesuburan.
Meningkatkan porsi makan pada dipagi hari, tidak hanya mampu meningkatkan kesuburan wanita yang mengalami PCOS, namun juga bisa berpengaruh terhadap para wanita sehat. Akan lebih baik, apabil program ini juga diimbangi dengan tetap mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat, agar kesuburan dan stamina tubuh menjadi lebih baik sehingga wanita akan lebih cepat hamil.
Ringkasan:
- Meningkatkan Kesuburan Wanita bisa dilakukan dengan mengkonsumsi setengah kebutuhan kalori harian di pagi hari,
- Memperbanyak porsi makan di pagi hari dapat meningkatkan kesuburan penderita polycystic ovary syndrome (PCOS),
- Keseimbangan hormon kesuburan dipengaruhi oleh sensitivitas insulin tubuh.
