Pantangan Makanan Ibu Menyusui sebaiknya dihindari karena tidak hanya akan berpengaruh terhadap produksi ASI, tapi bisa berdampak bu...
loading...
Pantangan Makanan Ibu Menyusui sebaiknya dihindari karena tidak hanya akan
berpengaruh terhadap produksi ASI, tapi bisa berdampak buruk untuk kesehatan
bayi yang anda susui. Untuk memroduksi
600-800 ml ASI per hari, seorang ibu menyusui membutuhkan
tambahan 500 kalori. Namun apabila bayi rewel, ruam, atau bahkan menimbulkan
gejala alergi,
sebaiknya perhatikan lagi
apa yang anda konsumsi. Adapun Makanan yang sebaiknya anda hindari adalah
sebagai berikut:
Soda dan
Kafein
Soda dan kafein yang dikonsumsi ibu hamil dapat menimbulkan gas yang membuat perut ibu
maupun bayi menjadi tidak nyaman. Jenis minuman ini harus dihindari karena kafein
akan menggangu metabolisme, sehingga harus dihindari terutama apabila anda
masih menyusui bayi usia dibawah satu tahun.
Jeruk
Meskipun
buah jeruk baik untuk
meningkatkan energi ibu menyusui, namun kandungan asam yang terlalu tinggi pada
jeruk diketahui
dapat mengganggu sistem pencernaan bayi yang anda susui.Hal ini ditandai dengan bayi menjadi rewel dan mengalami ruam popok. Sebagai pengganti sumber vitamin C, ibu
hamil bisa mengkonsumsi jambu
merah, mangga, dan pepaya.
Brokoli dan Bunga Kol
Brokoli dan Bunga kol yang dikonsumsi ibu hamil menyebabkan perut bayi mulas dan sering kentut karena efek gas yang ditimbulkan. Sebagai
pengganti, sayuran tersebut anda bisa mengkonsumsi bayam atau wortel.
Makanan Pedas dan Dengan Santan
Makanan pedas dan Dengan
Santan sangat tidak disarankan bagi pencernaan bayi yang belum sempurna. Rasa ASI
biasanya juga akan terpengaruh apabila anda mengkonsumsi makanan pedas atau
bawang putih. Untuk mengganti sensasi
rasa pedas, anda bisa menggantinya dengan jahe.
Makanan
yang Memicu Alergi
Makanan pemicu elergi pertama yang harus
dihindari adalah makanan dahulu juga menimbulkan elergi. Beberapa makanan yang
juga sering menimbulkan elergi adalah Gandum, susu sapi, dan telur ayam.
Apabila setelah anda mengkonsumsi salah satu makanan tersebut, bayi anda rewel
atau menimbulkan gejala elergi seperti muntah, atau bentol-bentol sebaiknya
anda menghindari makanan tersebut di lain waktu.
Ringkasan:
- Pantangan Makanan Ibu Menyusui dihindari untuk menghindari elergi dan gangguan pencernaan pada bayi,
- Soda dan Kafein, Jeruk, Brokoli dan Bunga Kol, Makanan Pedas, Bersantan, dan Makanan yang Memicu Alergi.
