Waktu libur panjang di akhir tahun sudah berakhir, namun mungkin di beberapa Negara akan dilanjut ke libur musim dingin. Memang saat b...
loading...
Waktu libur panjang di akhir tahun sudah berakhir, namun
mungkin di beberapa Negara akan dilanjut ke libur musim dingin. Memang saat
berlibur anda dan saya mendambakan kondisi kesehatan tetap bugar sehingga akan
lebih terasa nikmat dan riang. Namun karena beberapa pengaruh dan penyebab yang
sangat komplek, ada beberapa gangguan kesehatan yang biasa dialami oleh anda
saat berlibur, karena dalam perjalanan jauh badan kita harus menyesuaikan diri
dengan kondisi yang ada, bahkan dengan kondisi cuaca dan suhu yang berbeda.
Ada tiga masalah kesehatan yang umum terjadi saat orang berlibur
yaitu Altitude Sickness, Jet Lag
dan Diare. Agar tidak berakibat lebih parah hal tersebut harus diatasi. Namun sebelum
melakukan tindakan pribadi, anda harus mempunyai informasi yang tepat mengenai
gejala Penyakit saat liburan yang anda rasakan. Untuk mempermudah pemahaman,
dibawah ini merupakan tips untuk mencegah gangguan kesehatan yang altitude
sickness dan diare.
Mengatasi Mengatasi Altitude Sickness
Altitudes Sickness disebabkan oleh udara yang kering,
oksigen yang berkurang, dan tekanan barometrik yang rendah pada saat melakukan
perjalanan udara, atau berjalan ke tingkat ketinggian yang lebih tinggi dari
sebelumnya. Akibatnya, Anda bisa saja mengalami masalah seperti sakit kepala,
sesak napas, dehidrasi.
Pencegahan terbaik untuk mengatasi Altitude Sickness saat
perjalanan udara adalah secara bertahap meningkatkan level ketinggian Anda
setiap hari agar terbiasa dengan kondisi itu. Jika hal itu tidak mungkin
dilakukan, gunakan obat acetazolamide. Obat itu dapat membatu menghilangan dan
bahkan mencegah penyakit ketinggian.
Mengatasi Jet Lag
Jet lag sering
dirasakan oleh sebagian orang yang baru melakukan berpergian jarak jauh dengan kendaraan
udara ataupun laut. Perjalanan udara akan melewati rangkaian zona waktu, Anda
menerima jumlah cahaya yang berbeda yang dapat mengubah jam biologis tubuh dan
akhirnya menjadi penyebab kondisi badan kita terganggu dan menyebabkan jet lag.
Jet lag dapat
menyebabkan sejumlah gejala yang dapat merusak perjalanan seperti sakit perut,
insomnia, dan kelelahan. Sehingga langkah mudah dan alami Untuk Mengatasi Jet lag adalah dengan melakukan perjalanan dari barat ke timur,
jangan berada di bawah terpaan sinar matahari pada hari kedatangan, dan apabila
Anda terbang dari timur ke barat, pergilah jalan-jalan segera mungkin setelah
Anda tiba di bandara.
Mencegah Diare
Beberapa orang mengangap
Kasus diare adalah kasus ringan yang tidak perlu ditakuti. Diare bagi
para traveler dikenal dengan nama turista. Mereka akan tumbuh dan membentuk
bakteri asing yang masuk ke system pencernaan pencernaan Anda, biasanya karena
makan makanan atau minum minuman yang terkontaminasi. Cara terbaik untuk
mencegah Diare adalah berhati-hati terhadap makanan dan minuman selama dalam
perjalanan, dan di tempat tujuan wisata anda.
Ringkasan:
- Beragam masalah kesehatan saat berlibur harus diatasi sehingga tetap memberikan kenyamanan pada kesehatan,
- Altitude Sickness, Jet Lag dan Diare adalah 3 penyakit yang sering menyerang saat berlibur.
