Pentingnya Sesuaikan Waktu Tidur Bayi Dengan Usianya
loading...
Pentingnya Sesuaikan Waktu Tidur BayiDengan Usianya | Tidur yang berkualitas dapat membuat tumbuh – kembang bayi menjadi
maksimal dan meningkatkan fungsi imunitas tubuhnya. Apalagi, sekitar 75 persen
hormon pertumbuhan dikeluarkan saat ia tidur. Hormon ini memiliki tugas
merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan, serta mengatur metabolisme
tubuhnya. Di samping itu, hormon pertumbuhan juga memungkinkan tubuh bayi
memperbaiki dan memperbaharui sel tubuh. Proses pembaharuan sel ini berlangsung
lebih cepat ketika bayi sedang terlelap dibandingkan saat ia bangun.
Tidur
juga memiliki andil dalam meningkatkan daya tahan tubuh bayi terhadap infeksi.
Jika tidurnya terganggu, kadar sel darah putih dalam tubuhnya akan menurun.
Kalau sudah begini, efektivitas sistem daya tahan tubuhnya pun ikut menurun.
Hasilnya? Bayi jadi mudah sakit dan pertumbuhannya pun terganggu. Kurang tidur
juga membuat kemampuan berpikir bayi menjadi rendah.
Kebutuhan
tidur bayi berbeda dan disesuaikan dengan tahapan usia, serta kondisi tubuhnya.
Dalam rekomendasi terbarunya, American Academy of Pediatrics memberikan
rekomendasi durasi tidur yang spesifik bagi bayi.
1.
Bayi baru lahir 0 – 3 bulan: Durasi tidur diperkecil menjadi 14 – 17 jam per
hari.
2.
Bayi usia 4 – 11 bulan: Durasi tidur ditambah menjadi 12 – 15 jam per hari.
3.
Batita 1 – 2 tahun: Durasi tidur ditambah menjadi 11 – 14 jam per hari.
4.
Balita 3 – 5 tahun: Durasi tidur dipersempit menjadi 10 – 13 jam per hari.
Sumber : www.motherandbaby.co.id
