Saat Idul Fitri tentu banyak hidangan lezat yang disiapkan untuk dinikmati bersama keluarga, teman ataupun tetangga. Kondisi ini se...
Melakukan Olahraga dan olah tubuh secara lebih spesifik, seperti melakukan treadmill minimal 30 menit setiap pagi, dengan tujuan membakar lemak jahat yang tertimbun di perut. Program olahraga berdurasi 30 menit yang bisa anda lakukan seperti permainan menggunakan alat hingga latihan matras. Apabila anda tidak mempunyai alat, bisa melakukan latihan dasar seperti jongkok dan skipping.
Minum minuman yang terbuat dari kombinasi sayuran hijau dan buah (brokoli, pokcoy, bayam, stroberi, buah naga, kiwi, pepaya, kurma, nanas dan tomat), untuk membersihkan minyak yang telah dikonsumsi selama lebaran. Makanan lebaran identik dengan semur, rendang, ketupat sayur, opor ayam dan jenis makanan lain yang banyak mengandung minyak, santan, garam membuat bobot tubuh cepat naik. Dan zat-zat tidak baik tersebut bisa di bersihkan dengan mengkonsumsi banyak serat vitamin serta zat antioksidan termasuk dengan Minum Air hangat dicampur perasan jeruk lemon.
Rutin meminum yogurt rendah gula, diketahui dapat membersihkan kotoran penyebab makanan tidak sehat di lambung, dengan cara membantu kinerja lambung agar lebih mudah mencerna sisa makanan yang sulit diolah tubuh, seperti daging merah dan santan.
Melakukan aktifitas ringan seperti berjalan-jalan dibanding duduk dan tidur agar lemak bisa terbakar. Mungkin ini juga bisa menjadi alasan dan penyemangat anda untuk berlibur ke tempat wisata setelah lebaran, karena waktu masih liburan juga. Berjalan-jalan ke tempat wisata menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan setelah lebaran.
Ringkasan:
- Menurunkan berat badan setelah lebaran bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana,
- Melakukan olahraga rutin, minum minuman kombinasi buah dan sayur, minum yogurt rendah gula dan melakukan aktifitas ringan bisa menjadi pilihan mudah menurunkan berat badan.
