Tips Untuk Menurunkan Berat Badan - bagi anda yang mempunyai masalah berat badan yang berlebih, silahkan dibaca beberapa tips dari saya ini...
loading...
Tips Untuk Menurunkan Berat Badan - bagi anda yang mempunyai masalah berat badan yang berlebih, silahkan dibaca beberapa tips dari saya ini, berikut tips untuk menurunkan berat badan :
1. Batasi banyaknya makanan
Makanlah dengan porsi dan gizi yang seimbang
2. Berhati-hatilah dengan sisa makanan
Banyak ibu yang tidak suka melihat makanan yang dibuang-buang, sehingga dipaksakan untuk memakannya dan mengakibatkan bertambahnya berat badan. Sebaiknya kurangi makanan yang disediakan dan hindari menyisakan makanan sisa
3. Hentikan makan diantara waktu makan
Hentikan kebiasaan makan camilan (ngemil)
4. Olahraga teratur
Lakukan olahraga setiap hari. Olahraga terbaik adalah berjalan kaki. Menggerak-gerakkan otot tungkai yang besar itu akan menolong membakar lebih banyak kalori yang tidak diperlukan.
5. Hindari makanan yang manis
Makanan yang terlalu manis banyak mengandung kalori, tetapi mempunyai gizi yang rendah. Kebiasaan yang terbaik adalah meninggalkan meja makan sementara anda masih lapar.
6. Makanlah dengan teratur
Makan dengan teratur adalah jalan yang terbaik untuk mengurangi berat badan
7. Jangan lupa makan pagi
Hal ini menolong anda dalam melakukan pekerjaan sepanjang hari, dan dapat menghindari dari jajan diantara waktu makan.
8. Perbanyak makan makanan berserat
Makanlah lebih banyak makanan berserat seperti sayuran dan buah. Semuanya mengandung vitamin dan mineral. Makanan seperti ini dapat juga digunakan untuk menghindari perasaan lapat di antara waktu makan.
Sekian tips untuk menurunkan berat badan ini, semoga bermanfaat terima kasih
