Secara garis besar, kurangnya Konsentrasi dan daya ingat bisa saja di pengaruhi oleh beberapa faktor Termasuk penambahan usia, pengaruh ...
loading...
Penyebab Berkurangnya Konsentrasi dan daya ingat
Selain dari beberapa faktor yang telah disebutkan diatas masih ada beberapa hal lain yang ikut mempengaruhi dan dapat di curigai sebagai faktorpenyebab berkurangnya daya ingat dan konsentrasi antara lain seperti:- Karena Stress dan terlalu banyak tekanan dan beban mental
- Kurang istirahat dan kinerja tubuh terlalu dipaksakan
- Karena pengaruh gaya hidup, seperti mengkonsumsi Alk0h00l, r0kok dan sebagainya.
- Akibat gangguan elektrolit tubuh
- Karena penyakit demensia
- pengaruh gula darah
- bisa juga akibat pengaruh dan efek samping obat-obat tertentu
- atau keungkinan karena penyakit lain yang menekan fungsi otak
Itulah beberapa kemungkinan berbagai penyebab berkurangnya konsentrasi dan daya ingat, bukan hanya usia, hampir semua faktor diatas dapat dicegah, walaupun penambahan usia merupakan sesuatu yang lumrah, namun daya ingat dan konsentrasi sebenarnya bisa di latih dengan berbagai permainan dan kegiatan-kegiantan yang bisa merangsang fungsi otak agar tetap prima.
Tips Untuk menjaga dan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
ada beberapa tips yang bisa anda terapkan, terutama untuk pola hidup dan makanan, serta kebiasaan kebiasaan lainnya. yang jelas perubahan pola hidup dari berbagai aspek sangat penting. Tips tersebut antara lain:
Makanan
Atur pola makan, pastikan mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi lengkap, termasuk sayur-sayuran hijau, minyak ikan, kedelai dan sebagainya, dan kurangi berbagai makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.
Jaga dan kontrol gula darah anda, gula darah tidak seimbang akan mengganggu hampir semua sistem tubuh, termasuk fungsi saraf dan otak.
Untuk elektrolit tubuh bisa di jaga dengan mengkonsumsi banyak air putih, hilang konsentrasi bisa saja disebabkan karena dehidrasi yang berlangsung lama.
Rajin Olahraga
Mungkin anda akan bertanya-tanya apa hubungannya dengan daya ingat dan fungsi otak, salah satu manfaat olah raga adalah untuk memperlancar sirkulasi darah, Termasuk sirkulasi darah keotak dengan lancarnya sirkulasi darah ke otak maka sel-sel dan jaringan otak akan mendapat suplai oksigen dan nutrisi yang cukup. Selain itu olahraga bisa menyehatkan dan yang paling penting olah raga bisa mengurangi stress dan kecemasan.
Latih dan asah otak
Bermain catur, mengisi TTS, dan berbagai permainan strategi lainnya, termasuk membaca adalah salah satu cara mengasah fungsi otak agat tetap terjaga, daya ingat seseorang akan lebih baik jika anda sering mengasah dengan berbagai cara-cara bahkan dengan permainan-permaian sederhana sekalipun.
Atur aktivitas dan cukupi istirahat
pastikan anda istirahat yang cukup, karena istirahat sangat mempengaruhi fokus dan kemampuan mengingat seseorang, karena istirahat dan Tidur adalah salah satu moment yang tak dapat digantikan.
Semua organ tubuh butuh istirahat, termasuk otak, pada saat tidur ingatan seseorang akan terkumpulkan kembali tentang semua hal yang pernah dijalani / terjadi dimasa lalu. begitu juga kebugaran pasti akan tetap terjaga dengan demikian stress pun dapat terhindarkan
Bersosialisasilah dengan orang sekitar
Bina hubungan yang baik dengan orang-orang sekitar, karena salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan bercengkrama dan saling berinteraksi dengan orang-orang terdekat, termasuk keluarga, sahabat, tetangga dan sebagainya.
Jangan lupa mengurus diri sendiri
Mengurus diri sendiri termasuk beberapa poin yang telah di sebutkan diatas, baik dari segi makanan, aktivitas dan lain sebagainya, selain itu yang tak kalah penting adalah apabila anda memang menderita suatu penyakit, ataupun tubuh anda menunjukkan berbagai gejala gangguan kesehatan terlelebih yang berhungan dengan fungsi otak, maka periksakan diri anda kedokter, dan ikuti berbagai langkah yang disarankan oleh dokter anda.
Jangan sembarangan mengkonsumsi pengobatan, karena walau bagaimanapun hampir semua obat memiliki efek samping, termasuk obat herbal, karena tidak semua obat aman dan efektif.
