10 Cara Detoksifikasi Tubuh Secara Alami

Tubuh sebenarnya memiliki sistem detoks alami yang membantu menyingkirkan racun menumpuk dalam tubuh selama periode waktu tertentu. Karena ...

loading...

Tubuh sebenarnya memiliki sistem detoks alami yang membantu menyingkirkan racun menumpuk dalam tubuh selama periode waktu tertentu. Karena ada banyak jenis racun yang bisa masuk ke dalam tubuh, sebaiknya Anda sering-sering melakukan diet detoks guna membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Apalagi, detoksifikasi tubuh sebenarnya bisa dilakukan secara teratur. Dengan bahan-bahan alami di sekitar, Anda dapat dengan mudah melakukan detoks diri sendiri. Berikut adalah 10 cara yang dapat Anda lakukan untuk detoksifikasi tubuh Anda secara alami.

10 Cara Alami Membuang Racun dari Tubuh

• Minum banyak air

Air penting bagi kesehatan semua organ vital Anda, karena membantu dalam setiap proses metabolisme dalam tubuh. Air juga membuang racun dari tubuh Anda melalui eliminasi.

Biasakan minum antara 8 dan 10 gelas air segar setiap hari. Untuk detoksifikasi, minum air putih setiap pagi saat perut kosong, untuk menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik.

Simak juga:11 Tips Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

• Mulai hari dengan lemon water

Untuk mengurangi jumlah racun berbahaya dalam tubuh Anda, mulailah setiap hari dengan segelas air lemon. Asam sitrat dalam lemon membantu dalam detoksifikasi.

Struktur atom air lemon mirip dengan cairan pencernaan yang ditemukan di dalam perut, yang membantu hati dalam memproduksi empedu.

• Coba dry brushing

Kulit adalah salah satu organ detoksifikasi utama tubuh. Dry brushing adalah teknik sederhana dan mudah yang membantu dalam peluruhan dari sel-sel mati dan racun yang menumpuk jauh di dalam kulit Anda.

Dry Brushing juga mengaktifkan kelenjar keringat. Pada gilirannya, cara ini akan memudahkan kulit mengeluarkan racun melalui keringat dari kulit Anda.

• Gunakan minyak esensial

Minyak esensial adalah teknik kuno yang membantu dalam menghilangkan racun dari dalam tubuh. Selain mendetoksifikasi tubuh Anda, cara ini juga merangsang metabolisme serta mengatur hormon tubuh dan menginduksi penurunan berat badan.

• Nikmati detox smoothies

Smoothies dapat dibuat dari buah-buahan dan sayuran seperti bayam, kangkung, ubi, apel, jeruk, pir, kiwi, nanas, alpukat, kecambah, dan jahe. Tanaman ini terbukti sehat dan bagus untuk diet harian Anda.

Anda juga dapat menambahkan berbagai buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian di dalamnya. Selain kaya akan nutrisi, smoothies ini juga berkhasiat membuang racun dari tubuh.

• Minum teh hijau

Untuk membantu detoksifikasi, cbalah untuk mengganti kopi ke teh hijau. Teh hijau kaya dengan antioksidan yang mendukung detoksifikasi dengan membantu produksi glutathione, antioksidan yang menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

• Latihan dan olahraga agar berkeringat

Berkeringat adalah cara yang bagus untuk membantu tubuh Anda menghilangkan racun. Berkeringat membantu dalam menghilangkan garam badan berlebih dan racun jahat lainnya dari tubuh Anda.

Ketika Anda berolahraga setidaknya 30 menit sehari, kekuatan paru-paru dan pernapasan akan semakin meningkat. Olahraga juga berguna untuk memompa racun keluar secara terus menerus, dan juga membuat jantung Anda lebih kuat.

• Menghilangkan zat beracun

Jika Anda ingin detoksifikasi tubuh Anda secara alami, penting untuk menghilangkan atau mengurangi beberapa zat beracun dari tubuh. Dua hal yang perlu Anda hindari sepenuhnya adalah kopi dan alkohol.

Cobalah untuk mengurangi asupan kopi dan alkohol. Selain itu, Anda harus menghindari makanan olahan untuk menghindari masuknya bahan kimia, pengawet, dan aditif ke dalam tubuh Anda.

• Menggosok lidah

Menggosok lidah adalah metode yang mudah untuk menjaga lidah Anda bebas dari racun. Kebiasaan ini membantu dalam menghilangkan kuman berbahaya, bakteri, sisa-sisa makanan, jamur dan sel-sel mati dari permukaan lidah.

• Tidur yang nyenyak

Tubuh Anda membersihkan diri sendiri saat Anda tidur. Bahkan otak melakukan fungsi vital menghilangkan racun selama tidur.

Inilah sebabnya mengapa Anda bugar dan fit setelah tidur malam hari selama enam sampai delapan jam.

Nah, itu tadi beberapa tips alami untuk membuang racun dari dalam tubuh. Lakukan kebiasan tersebut secara teratur, niscaya tubuh Anda akan bugar dan tidak gampang sakit.

Baca juga: 10 Manfaat Penting Detox Untuk Kesehatan Tubuh

(mw/kr)