Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling bermanfaat dan banyak dikonsumsi di dunia. Selain menjadi minuman yang nikmat, teh hijau mem...
loading...
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling bermanfaat dan banyak dikonsumsi di dunia. Selain menjadi minuman yang nikmat, teh hijau memiliki banyak manfaat yang kuat karena mengandung antivirus yang signifikan, antioksidan, dan anti anti-inflamasi.
Karena manfaat kesehatan yang sangat besar, teh hijau dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda. Hanya tiga sampai empat cangkir teh hijau saat ini dapat meningkatkan kesehatan Anda. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari teh hijau.
Senyawa yang hadir dalam minuman ini memberikan bantuan dari banyak masalah kesehatan umum dan pada saat yang sama mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan masalah kesehatan yang serius.
Karena manfaat kesehatan yang sangat besar, teh hijau dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda. Hanya tiga sampai empat cangkir teh hijau saat ini dapat meningkatkan kesehatan Anda. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari teh hijau.
1. Meningkatkan kesehatan otak
Otak kita perlu pembuluh darah yang sehat untuk berfungsi dengan baik. Menurut sebuah studi Swiss, orang yang minum teh hijau secara teratur memiliki aktivitas yang lebih besar di wilayah kerja memori otak.
Teh hijau juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil pada orang yang menderita diabetes. Senyawa polifenol dan polisakarida yang hadir dalam teh hijau dapat bermanfaat untuk kedua jenis diabetes.
Teh hijau juga dapat secara efektif mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan rasio kolesterol baik. Studi mengenai efek konsumsi teh hijau pada tingkat kolesterol menunjukkan bahwa menurunkan tingkat lipoprotein (LDL) kolesterol jahat. Pada saat yang sama, membantu meningkatkan tingkat high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik.
Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan resiko yang lebih rendah dari gigi berlubang. Fluoride alami dalam teh hijau, polifenol dan katekin dapat secara efektif membunuh bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi, bau mulut, gigi berlubang dan berbagai penyakit gusi.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa secangkir sehari teh hijau dapat mengurangi lemak tubuh, terutama di daerah perut. Hal ini juga dapat secara signifikan menurunkan persentase lemak tubuh, berat badan dan lingkar pinggang.
Penelitian tersebut juga telah menemukan bahwa teh hijau membantu memblokir pembentukan plak yang terkait dengan Alzheimer dan Parkinson, dua gangguan neurodegenerative yang paling umum.
2. Menurunkan gula darah
Teh hijau juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil pada orang yang menderita diabetes. Senyawa polifenol dan polisakarida yang hadir dalam teh hijau dapat bermanfaat untuk kedua jenis diabetes.Teh hijau dapat merangsang produksi insulin di pankreas, mengatur kadar gula darah dan menyerap glukosa pada mereka dengan diabetes tipe 1. Pada diabetes tipe 2, teh hijau membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering menyebabkan komplikasi di mata, jantung dan ginjal.
3. Mengurangi kadar kolesterol
Teh hijau juga dapat secara efektif mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan rasio kolesterol baik. Studi mengenai efek konsumsi teh hijau pada tingkat kolesterol menunjukkan bahwa menurunkan tingkat lipoprotein (LDL) kolesterol jahat. Pada saat yang sama, membantu meningkatkan tingkat high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik.
4. Meningkatkan kesehatan mulut
Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan resiko yang lebih rendah dari gigi berlubang. Fluoride alami dalam teh hijau, polifenol dan katekin dapat secara efektif membunuh bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi, bau mulut, gigi berlubang dan berbagai penyakit gusi.
5. Membantu menjaga berat badan
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa secangkir sehari teh hijau dapat mengurangi lemak tubuh, terutama di daerah perut. Hal ini juga dapat secara signifikan menurunkan persentase lemak tubuh, berat badan dan lingkar pinggang.Juga, katekin dalam teh hijau membantu menghasilkan panas dalam tubuh, yang pada gilirannya membakar kalori ekstra. Polifenol dalam teh hijau bekerja untuk mengintensifkan tingkat oksidasi lemak.
Antioksidan, terutama yang dikenal sebagai polifenol, dalam teh hijau melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya. Bahkan, polifenol membantu memerangi berbagai tanda-tanda penuaan, meningkatkan umur panjang, dan mengobati penyakit kulit.
Kandungan fluoride yang tinggi dalam teh hijau membantu mempertahankan kekuatan tulang. Konsumsi rutin teh hijau dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang osteoporosis.
6. Mencegah rambut rontok
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang membantu mencegah rambut rontok dan juga dapat mempromosikan pertumbuhan kembali rambut. Polifenol katekin dalam teh hijau membantu blok DHT, yang merupakan faktor kunci untuk rambut rontok.
7. Menghindari penuaan dini
Antioksidan, terutama yang dikenal sebagai polifenol, dalam teh hijau melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya. Bahkan, polifenol membantu memerangi berbagai tanda-tanda penuaan, meningkatkan umur panjang, dan mengobati penyakit kulit.8. Menurunkan tekanan darah
Konsumsi rutin teh hijau diduga mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Ini membantu menjaga tekanan darah turun dengan menekan angiotensin, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.9. Mengurangi risiko kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa banyak antioksidan dalam teh hijau dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker seperti payudara, prostat, kolorektal, pankreas, esofagus, kandung kemih, paru-paru, dan kanker perut. Bahkan, antioksidan dalam teh hijau adalah 100 kali lebih efektif dari vitamin C dan 24 kali lebih baik dari vitamin E.
10. Menjaga tulang kuat
Kandungan fluoride yang tinggi dalam teh hijau membantu mempertahankan kekuatan tulang. Konsumsi rutin teh hijau dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang osteoporosis.Baca juga:
