Jika Anda ingin benar-benar ingin berhenti merokok, maka Anda akan memerlukan sebuah perjuangan, karena memang untuk berhenti me...
Jika Anda ingin benar-benar ingin berhenti merokok, maka Anda akan memerlukan
sebuah perjuangan, karena memang untuk berhenti merokok memerlukan niat yang
kuat.
Walaupun para perokok sadar bahwa resiko penyakit berbahaya akan
mengintai mereka jika tidak berhenti merokok. Akan tetapi kesadaran itu tidak
memberikan efek besar untuk seseorang berhenti merokok.
Berdasarkan studi
American Lung Association menemukan ternyata bahwa hanya empat dari 10 orang
perokok yang berhasil menghentikan kebiasaan merokoknya.
Adapun beberapa
tips untuk sukses berhenti merokok maka akan dipaparkan di bawah ini. Tips-tips
tersebut diambil dari Genius Beauty.
1. Cari
teman
Maksudnya yaitu cari teman yang juga ingin berhenti merokok,
maka dengan begitu usaha untuk menghentikan kebiasaan merokok akan menjadi mudah
terealisasi saat ada yang menemani.
Hindari keadaan dimana terdapat
berbagai pemicu untuk kembali merokok, seperti menghindari tempat smoking room
karena diajak teman, karena jika sudah disana maka Anda akan sulit menghindar
untuk merokok
2. Konsultasi ke dokter
Pergilah ke
dokter jika Anda merasa kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Pada
masa sekarang, telah ada berbagai obat yang berguna dalam mengatasi rasa candu
rokok.
3. Olahraga
Olahraga yang ringan, atau seperti
berjalan setiap hari, maka ini akan dapat melatih kebugaran Anda, dan Anda juga
akan mendapatkan udara segar yang akan meningkatkan mood Anda.
Beberapa
pihak mengatakan bahwa Aktifitas berjalan akan dapat menghilangkan atau
mengurangi ketergantungan akan rokok.
4. Minta
Bantuan
Hal yang cukup penting diperhatikan adalah jangan pernah
ragu untuk meminta bantuan teman Anda, atau juga rekan kerja Anda, demikian juga
anggota keluarga Anda, sehingga Anda akan mendapat banyak dukungan untuk
berhenti merokok.
Demikian juga ada sebuah motivasi yang cukup bagus jika
ingin berhenti merokok, yaitu perhatikanlah dengan berhenti merokok, maka akan
banyak uang yang terselamatkan dari membeli rokok.
Nah, uang yang
terselamatkan tersebut akan bisa Anda alokasikan untuk membelikan hadiah untuk
anak-anak misalnya.
Semoga bermanfaat.
