Tidak sedikit orang yang sulit untuk menurunkan berat badan, meski sudah melakukan program Diet dan olah raga secara teratur. Se...
loading...
Tidak sedikit orang yang sulit untuk menurunkan berat badan,
meski sudah melakukan program Diet dan olah raga secara teratur. Sehingga untuk
saat ini anda mulai melakukan Tips
Sukses Diet dengan melakukan perubahan dalam rutinitas yang dapat
mempercepat metabolisme tubuh sehingga berat badan turun dengan lebih cepat.
Rutinitas apa saja yang harus anda rubah, untuk lebih jelasnya, silahkan
cermati uraian di bawah ini:
1. Tingkatkan
Motivasi Berolahraga
Gunakanlah alat-alat yang dapat memantau kemajuan kegiatan
olahraga anda, seperti menggunakan monitor denyut jantung, pedometer maupun stopwatch
untuk menghitung seberapa banyak usaha yang telah Anda lakukan, dapat
memberikan meningkatkan motivasi untuk berolahraga lebih keras.
Sebaiknya anda juga harus merencanakan waktu
khusus di sela-sela rutinitas pekerjaan Anda untuk olahraga. Melakukan jadwal
latihan secara tepat akan mempermudah menjaga berat badan anda. Setelah
teratur, tambahkan frekuensi olahraga anda, apabila biasanya 3 kali dalam satu
minggu, tambahkan satu sesi untuk olahraga di luar ruangan.
Berolahraga di alam terbuka seperti bersepeda atau hiking
dapat membuat suasana hati lebih santai dan badan lebih energik. Selain itu Tips Sukses Diet dengan melakukan olahraga di bawah sinar matahari pagi, menghirup
udara yang segar dan melihat tanaman hijau dapat merangsang suasana hati dan mengurangi
tingkat stress yang anda alami.
2. Berikan Sugesti
Baik Terhadap Pikiran
Berbagai penelitian yang ditemukan bahwa kekuatan pikiran
dapat memberikan kontribusi kuat terhadap kesehatan. Maka dari itu, masukan sugesti
pada pikiran dengan sering mengatakan pada diri sendiri hal-hal yang dapat mensukseskan
Diet anda. Masukan pula pikiran negatif terhadap makanan berlemak dan pola
hidup tidak sehat. Sehingga dapat memberikan manfaat yang positif terhadap
usaha Anda menurunkan berat badan.
3. Pertimbangkan
asupan kalori pada makanan
Setiap beraktifitas anda harus membutuhkan kalori, dan zat
tersebut bersumber dari makanan. Jadi anda perlu mempertimbangkan berapa banyak
kalori yang dibutuhkan untuk tubuh anda. Jangan sampai terlalu banyak, karena
apabila kalori terlalu banyak, akan meningkatkan berat badan.
4. Tertawa
dan bersenang-senang
Perasaan senang sangat penting untuk usaha penurunan berat
badan. Dengan Tertawa dapat mengurangi tekanan dan membuat pikiran lebih
positif, karena Stres dapat memicu seseorang makan berlebihan dan menyebabkan
obesitas.
Dari penjelasan Tips Sukses Diet
tersebut diatas, memang pola hidup yang sehat dan oleh raga yang teratur akan
mempermudah anda untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dan
kualitas hidup anda dan keluarga. Obesitas yang banyak membawa beragam penyakit
pun bisa anda hindari.
Kesimpulan:
- Tips diet sukses yang paling mendasar adalah, bagaimana anda harus mempercepat metabolisme tubuh dengan beraktifitas,
- Obesitas memberikan banyak efek negative yang tentu berdampak buruk untuk tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
