Menjaga Kesehatan perlu dilakukan agar seseorang terlihat lebih muda, apabila dibandingkan dengan usianya. Dua orang bisa s...
loading...
Menjaga Kesehatan perlu dilakukan agar seseorang terlihat
lebih muda, apabila dibandingkan dengan usianya. Dua orang bisa saja terlihat berbeda
usia hingga belasan tahun meskipun memiliki usia yang sama. Selain disebabkan
masalah keturunan dan penyakit tertentu, seseorang akan terlihat lebih tua,
apabila melakukan gaya hidup tidak sehat.
Cara Alami menjaga Kesehatan agar terlihat awet muda bisa
dilakukan dengan mudah, dan dilakukan rutin secara terus menerus. Adapun
langkah-langkah tersebut adalah sebagai berikut:
Tidur 7-8 Jam
Istirahat dengan tidur dalam waktu tujuh hingga delapan jam
per hari akan membuat produksi hormon pertumbuhan berjalan lebih normal,
sehingga regenerasi sel berjalan lebih lancar. Berdasarkan penelitian yang
dilakukan Cedars-Sinai Medical Center; orang yang kurang tidur akan memiliki
lemak tubuh yang lebih tinggi, sedangkan massa otot yang lebih rendah. Hal ini
tentu memicu kondisi fisik yang tampak lebih tua.
Olahraga Teratur
Fungsi-fungsi tubuh akan bertahan lebih lama, apabila anda
melakukan olahraga secara rutin. Olahraga juga akan menyingkirkan lemak tubuh
sehingga terhindar dari resiko obesitas dan diabetes. Penderita obesitas,
biasanya akan terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Olahraga rutin juga
mampu mengurangi penyakit kronik yang akan mempercepat penuaan tubuh, dan akan
mengencangkan otot-otot tubuh sehingga seseorang akan terlihat lebih muda.
Konsumsi Sayur Dan
Buah
Ini karena Sayur dan buah mengandung antioksidan dan senyawa
pelawan kanker alami yang juga berfungsi untuk menetralkan radikal bebas, dan senyawa
yang merusak sel. Konsumsi lima sajian sayur dan buah setiap hari, diketahui
akan membuat anda awet muda.
Minum Air Putih
Air berfungsi sebagai pembawa oksigen ke kulit, sehingga membuat
kulit lebih kencang, tidak kering dan sehat. Hindari air yang mengandung alkohol
berlebihan, kafein, dan senyawa diuretik lain. Karena akan memicu terjadinya dehidrasi
kulit, sehingga tampak kusam dan tua.
Hindari Sinar Matahari
Berlebih Dan Asap Rokok
Meski sinar matahari berfungsi membantu produksi vitamin D
dalam tubuh, namun paparan sinar UV yang terlalu lama pada kulit akan membakar dan
merusak kulit. Bagi anda yang ingin berjemur dibawah sinar matahari, wajib
menggunakan pelembab yang mengandung SPF. Sinar UV dan asap rokok mengandung
senyawa yang bersifat penyebab kanker (karsinogen), sehingga tentu akan
berakibat buruk kulit tubuh, oragan vital seperti jantung anda dan terlihat lebih tua.
Ringkasan:
- Pola Hidup sehat akan membantu seseorang menjaga tubuh terlihat lebih muda dibandingkan usia yang sebenarnya,
- Menjaga Kesehatan agar Awet Muda bisa dilakukan dengan Tidur cukup, Olahraga, Konsumsi Sayur Dan Buah, Minum Air Putih, Menghindari Sinar Matahari Dan Asap Rokok.
