Nyeri karena Pemakaian Mouse dan Keybord tentu sering dialami banyak orang, khususnya bagi anda yang bekerja di kantor, mahasiswa d...
Hal ini akan lebih parah apabila letak mouse dan keyboard yang tidak sesuai atau salah. Gangguan kesehatan akibat kesalahan dalam menggunakan mouse dan keybord adalah carpal tunnel syndrome (sindrom terowongan karpal).
Sindrom carpal tunnel merupakan gejala rasa sakit yang menekan bagian saraf yang melalui pergelangan tangan. Gangguan kesehatan ini disebabkan karena adanya tekanan pada bagian syaraf di bagian telapak dari pergelangan tangan yang disebut carpal tunnel.
Tekanan pada bagian syaraf telapak di pergelangan tangan tersebut terjadi saat jaringan serat menjadi menumpuk dan bengkak karena berbagai macam sebab. Sindrom carpal tunnel sendiri lebih sering terjadi pada wanita dan dapat berpengaruh pada satu atau kedua tangan kanan dan kiri.
Penggunaan mouse komputer memang memerlukan pergerakan yang terbatas dan ketepatan tangan dan jari. Jari telunjuk dan jari tengah yang paling sering digunakan untuk melakukan klik dan scrolling. Meskti gerakan sederhana, namun ternyata gerakan ini juga dapat menyebabkan penggunaan sendi tangan yang berlebihan.
Apabila posisi tangan atau jari tidak tidak nyaman, risiko mengalami gangguan di bagian tubuh tersebut akan semakin besar. Posisi mouse yang tidak nyaman pada ibu jari dan telunjuk, dan selanjutnya bisa berkembang menjadi carpal tunnel syndrome.
Mengatasi Nyeri atau Sindrom carpal tunnel karena Pemakaian Mouse dan Keybord berlebihan adalah dengan memastikan seluruh peralatan komputer termasuk mouse dan keybord berada dalam jarak ideal, sehingga mampu mengurangi ketegangan di tangan dan pergelangan.
Selanjutnya saat menggunakan mouse dan keybord, usahakan siku tangan selalu dekat dengan sisi tubuh. Untuk mengurangi ketegangan, beristirahat minimal satu jam sekali saat bekerja di depan komputer. Anda juga bisa memberikan jeda waktu di setiap aktivitas dengan gerakan peregangan di tangan dan pergelangan, dengan cara melakukan gerakan ke arah berlawanan dengan gerakan yang sering anda lakukan. Beberapa saat sebaiknya anda juga beranjak dari tempat duduk untuk mengurangi nyeri punggung dan mengurangi resiko sakit ginjal.
Ringkasan:
- Nyeri karena Pemakaian Mouse dan Keybord Sindrom carpal tunnel sering disebabkan karena letak keybord dan mouse yang tidak benar,
- Mengatasi nyeri tangan karena bekerja di depan komputer adalah dengan sering mengurangi ketegangan dengan beristirahat.
