Makanan yang mengandung gula yang kurang ramah bagi tubuh saat ini menjadi banyak pembicaraan. Hla ini dikarenakan selain menyebab...
loading...
Makanan yang mengandung gula yang kurang ramah bagi tubuh
saat ini menjadi banyak pembicaraan. Hla ini dikarenakan selain menyebabkan
kegemukan, gula diketahui dapat merusak organ-organ tubuh hingga membuat
kecanduan, dan menjadi salah satu penyebab penyakit Diabetes. Dan perlu
diketahui bahwa kandungan gula cukup tinggi sebenarnya ada di beberapa makanan
yang tidak kita duga sebelumnya.
Banyak yang berpendapat, kandungan gula hanya terdapat pada
gula yang biasanya digunakan untuk makanan. Namun sebenarnya bentuk gula sangat
beragam, mulai dari yang sifatnya alami di padi-padian atau buah, hingga gula
tambahan yang terdapat pada sirup atau minuman kemasan yang lain. Dan makanan
lain yang mengandung gula diantaranya adalah:
Susu
Minum susu bertujuan untuk mendapatkan kalsium dan menjaga kebugaran tubuh, namun sebaiknya anda menghindari minum susu yang berlebihan karena sebenarnya susu mengandung gula cukup 12 gram per sajian. Dan agar kandungan kalsium anda tetap terpenuhi, ganti dengan brokoli, bayam atau sayuran berdaun hijau lainnya.
Yogurt
Yogurt adalah makanan sehat yang dianjurkan karena
mengandung banyak protein dan kalsium. Namun yogurt dengan berbagai rasa dan
topping yang sekarang ini banyak beredar dipasaran biasanya mengandung gula
sampai dengan 20 gram.
Apel merah
Buah apel merah diketahui mengandung gula yang disebut
fruktosa sampai 20 gram. Meski begitu buah merupakan sumber serat dan vitamin
yang baik, sehingga anda tetap bisa mengkonsumsinya, namun untuk PenderitaDiabetes sebaiknya jangan berlebihan.
Energy bars
Adalah salah satu camilan sehat karena rendah lemak dan
tinggi protein, namun perlu diketahui bahwa sebenarnya snack bars mengandung 25
gram gula per batangnya.
Ketela
Ketela meskipun rasanya tidak begitu manis ternyata juga
mengandung gula yang cukup tinggi. Sehingga apabila anda mempunyai sejarah
penyakit Diabetes, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan dari bahan dasar
ketela.
Saus dan dressing salad
Makanan Larangan untuk Penderita Diabetes yang terakhir
adalah salad dressing. Hal ini dikarenakan makanan tersebut mengandung gula
sampai 10 gram. Demikian juga dengan saus yang mengandung gula sampai 9 gram
per ons.
Kesimpulan:
- Penderita Diabetes sebaiknya menghindari Makanan Larangan yang mengandung gula cukup tinggi,
- Makanan Larangan untuk Penderita Diabetes ada pada beberapa minuman, buah dan makanan lain yang kadang tidak terduga.
