Kondisi Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini, dimana hujan deras bisa datang disaat beberapa menit sebelumnya cuaca masih pana...
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh akan lebih penting disaat cuaca seperti ini, dan tentu salah satu caranya adalah dengan menutrisi tubuh menggunakan bahan makanan yang kita konsumsi. Adapun Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memberitahukan, apa saja jenis makanan yang bisa meningkatkan Daya Tahan Tubuh, yang diantaranya adalah:
Bawang Putih, memang makanan yang bisa menyebabkan bau mulut, namun tahukan anda apabila Kandungan sulfuric / allicin pada makanan ini bisa meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Bawang putih juga mengandung antiviral dan antibakteri alami, sehingga efektif mencegah bakteri dan kuman masuk ke dalam tubuh.
Yogurt, merupakan makanan yang mengandung probiotik yang apabila dikonsumsi rutin bersamaan saat sarapan, bisa menjaga daya tahan tubuh kuat. Hal ini dikarenakan sekitar 70-80% Daya Tahan Tubuh ditentukan oleh keadaan usus, dan probiotik pada Yogurt bisa menjaga keseimbangan lingkungan di usus.
Sup Ayam, tentu makanan yang nikmat apabila dikonsumsi saat hujan, dan tahukah anda apabila kandungan air sup ayam bisa menjaga tubuh terhidrasi. Sup ayam juga mengangung mineral seperti fosfor, mangensium, sulfur dan asam amino yang bermanfaat untuk antiperadangan.
Sayur Bayam, mengandung asam folat yang bisa membantu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Selain itu Bayam banyak mengandung Vitamin C yang lebih tinggi dari buah sitrus. Kalium dan magnesium pada sayur bayam juga berfungsi sebagai elektrolit, menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan menjaga energi tubuh.
Brokoli, sebagai salah satu sayuran berwarna hijau mampu membantu tubuh melakukan detoks alami serta melawan penyakit. Asam amino kolin pada brokoli juag berfungsi untuk membantu sel-sel berfungsi dengan sebagaimanamestinya dan menjaga usus agar tetap sehat. Brokoli juga mengandung Vitamin C dan kalsium, yang tentu mendukung peningkatan daya tahan tubuh.
Kayu manis, yang ditambahkan pada masakan kopi atau oatmeal akan menciptakan sensasi rasa baru. Namun tidak hanya itu, kayu manis ternyata juga merupakan antiviral, antibakteri, antijamur, meningkatkan sistem kerja pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Semangka, merupakan buah yang banyak mengundung Vitamin C, A, dan likopen yang bermanfaat bagi tubuh. Buah segar ini juga mengurangi peradangan, infeksi, dan radikal bebas pada tubuh anda.
Jamur, adalah merupakan salah satu sumber Vitamin D dan zinc. Jamur juga merupakan fungal, berperan sebagai agen yang mendukung daya tahan tubuh dengan cara mematikan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Ringkasan:
- Cuaca ekstream seperti saat ini akan membuat bakteri dan kumat cepat tumbuh sehingga lebih mudah menyerang Daya Tahan Tubuh,
- Daya Tahan Tubuh yang lemah bisa meningkatkan resiko penyakit seperti demam, flu dan batuk,
- Makanan yang bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh seperti, Bawang Putih, Yogurt, Sup Ayam, Sayur Bayam, Brokoli, Kayu manis, Semangka dan Jamur.
