Rahasia Tubuh Lebih Langsing Dalam 48 Jam
loading...
Rahasia Tubuh Lebih Langsing Dalam 48 Jam | Wanita mana yang tak ingin
memiliki tubuh langsing dan berat badan ideal? Saya pastikan, hampir semua
wanita menginginkan hal ini. Tapi sayang, keinginan ini biasanya tidak
dibarengi dengan usaha yang sungguh – sungguh. (Baca juga :
Tidak sedikit orang yang ingin
memiliki tubuh langsing, tetapi makanan yang dimakan setiap hari tidak diatur
dengan baik. Belum lagi, tidak diimbangi dengan olahraga yang maksimal.
Bagaimana bisa tubuh langsing, justru tubuh akan semakin gemuk dan tak sehat.
Namun anda tak perlu khawatir,
jika memang anda memang ingin memiliki tubuh lebih langsing dalam 48 jam,
sebenarnya bisa. Ada beberapa cara yang harus anda lakukan untuk mendapatkan
tubuh langsing dalam 48 jam. Dan caranya adalah sebagai berikut.
1.
Menu
Detox
Dalam 48 jam melakukan program diet, pastikan untuk mengatur pola makan dan menu makan anda. Usahakan untuk selalu menerapkan sarapan, makan siang dan makan malam. Tapi ingat, dalam dua hari ini anda tak boleh makan makanan yang berlemak atau gorengan. Agar tubuh lebih langsing dalam 48 jam, yang harus anda lakukan adalah perbanyak makan buah dan sayur.
Selama dua hari ini, perbandingan sayur / buah dan karbohidrat yang anda makan adalah 75:25. Jika ingin makan daging ayam, pilih daging ayam bagian dada dan masak dengan dikukus. Selama 48 jam ini, anda juga harus mengurangi konsumsi gula maupun garam. Bila perlu, anda tak perlu makan garam atau gula.
2.
Minum
Air Putih Dan Green Tea
Dalam 48 jam melakukan program penurunan berat badan atau membuat tubuh menjadi lebih langsing, pastikan untuk minum air putih 8 gelas hari. Selain minum 8 gelas air putih, anda juga perlu minum teh hijau (green tea) sebanyak 4 gelas perhari.
Dengan dua minuman sehat ini, anda akan awet kenyang dan pembakaran kalori di dalam tubuh akan semakin cepat dari hari biasanya.
3.
Atur
Jam Makan
Ketika anda ingin terlihat lebih langsing dalam 48 jam, yang harus anda lakukan adalah mengatur jam makan. Jangan pernah lewatkan sarapan pagi. Sarapan pagi bisa dilakukan dengan makan 1 butir telur rebus dan minum satu gelas susu. Sedangkan untuk makan siang, anda bisa makan buah, sayur serta daging ayam rebus. Untuk makan malam, anda perlu makan roti tawar dengan buah dan sayur. Catatan, untuk makan malam, usahakan untuk tidak makan di atas jam 6 sore.
4.
Tidur
Yang Cukup
Pastikan bahwa anda memiliki tidur cukup dalam 48 jam ini. Usahakan untuk tidur mulai dari 10 malam dan bangun di jam 4 atau 5 pagi. Miliki tidur yang nyaman dan membuat tubuh anda rileks. Usahakan agar bangun di waktu subuh dan segera mandi. Beberapa study percaya bahwa mandi di pagi hari akan membuat tubuh menjadi lebih langsing karena lemak di dalam tubuh bisa diurai menjadi lebih baik. Tidur cukup juga akan membuat pikiran rileks dan tubuh semakin sehat.
5.
Olahraga
Dalam waktu 48 jam ini, jangan lupa untuk melakukan olahraga. Olahraga
yang bisa anda lakukan adalah lari pagi atau lari sore minimal selama 30 menit.
Renang selama 20 – 30 menit atau melakukan cardio selama 30 menit. Tak hanya
itu saja, anda juga perlu melakukan senam agar tubuh anda lebih tertata dan
anda pun akan terlihat lebih langsing.
Itulah rahasia mendapatkan tubuh lebih langsing dalam 48 jam. Walau tidak secara langsung akan membuat tubuh anda langsing, cara ini yang dilakukan secara teratur 1 minggu sekali akan membantu anda dapatkan tubuh langsing sempurna. Bagaimana, anda tertarik mencoba cara ini? Kalau anda memang ingin mendapatkan tubuh langsing setiap hari tanpa melakukan diet atau minum obat pelangsing, sebenarnya anda bisa mendapatkannya asal anda mau melakukan pola hidup sehat. Semoga bermanfaat.
