Mari Cermati Kebutuhan Nutrisi Pada Usia Kehamilan Trisemester Kedua
loading...
Mari Cermati Kebutuhan Nutrisi Pada Usia Kehamilan Trisemester Kedua | Ketika hamil,
kebutuhan gizi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh akan meningkat menjadi
dua kali lipat.
Kekurangan gizi dan vitamin
yang dibutuhkan oleh tubuh dan janin yang berada dalam kandungan akan membuat
tubuh, bahkan janin kita, menjadi lebih rentan terhadap gangguan penyakit.
Kebutuhan gizi dan vitamin
ini terutama akan meningkat saat kehamilan memasuki trisemester kedua, Sebab
seperti dilansir dari laman whattoexpect[dot]com, kerangka
janin mulai terbentuk menjadi kuat saat kehamilan memasuki usia ini.
Selain itu, plasentanya pun
bertumbuh semakin kuat dan tebal. Di trisemester kedua kehamilan ini Anda harus
memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang semakin meningkat. Jadi, pastikan Anda
minum 6 sampai 8 gelas air setiap harinya.
Selain itu, Bunda juga perlu
mengonsumsi sumber zat besi seperti ayam, daging, kuning telur, buah kering,
dan bayam. Konsumsi vitamin C untuk mengoptimalkan pembentukan sel darah merah
baru juga penting lho, karena di usia kehamilan ini, jantung dan sistem
peredaran darah janin sedang berkembang.
Vitamin C bermanfaat untuk
memudahkan penyerapan zat besi. Vitamin C juga dapat membantu janin Anda
tumbuh dengan berat badan ideal saat dilahirkan dan menurunkan resiko bayi
lahir prematur.
Selain vitamin C, vitamin B12
juga sangat penting bagi kehamilan di trisemester kedua kehamilan ini. Sebab,
vitamin B12 diketahui sangat berperan penting dalam perkembangan syaraf dan
fungsi otak janin Anda, oleh sebab itu, jika tubuh kekurangan asupan vitamin
B12, hal ini akan membuat bayi kita menjadi lebih rentan mengalami gangguan
syaraf yang bisa membuatnya terlahir cacat mental.
Nah, itulah beberapa nutrisi penting yang harus Anda perhatikan ketercukupannya
selama kehamilan. Pastikan Anda benar – benar memperhatikan asupan gizi yang
masuk dalam tubuh ya, Bunda. Karena apa yang Anda konsumsi akan memberikan
pengaruh besar pada kesehatan janin Anda. Semoga bermanfaat.
Sumber : www.vemale.com
