Panduan Supaya Bau Kentut Tidak Busuk
loading...
Kentut adalah reaksi
alami dari dalam tubuh dan sangatlah wajar untuk kita semua. Kita bakal merasa
sangat nyaman bila telah keluarkan gas dari pada badan kita, ini normal serta
sehat, namun bila kita kentut diantara orang banyak sangatlah tak nyaman tentu
untuk kita serta untuk orang di sekitar kita.
Kentut dikarenakan
oleh mengkonsumsi makanan yang menyebabkan pembentukan gas berlebihan didalam
tubuh, serta bau taksedap yang tercium saat kentut karena sistem pembusukan
oleh metabolisme bakteri dalam usus besar, seperti bau asam disebabkan
mengkonsumsi makanan yang tidak sesuai kemampuan organ pencernaan, yang pada
gilirannya membuahkan gas berbau busuk. Salah satu aspek yang mengakibatkan
seorang kerap kentut yaitu pola makan yang umum dilakukan serta efek dari
obat-obatan spesifik, seperti antibiotik.
Baca: PANDUAN CARA CEPAT HAMIL
Jika kita kentut dan
menyebabkan bau yang sangat tak enak bakal mengganggu orang di sekitar kita
tentu. Untuk menangani bau kentut itu ada beberrapa panduan yang bisa anda baca
dibawah ini :
1. Rubah kebiasaan makan
Rubah kebiasaan Anda
untuk menolong tubuh mengolah makanan dengan benar serta kurangi udara yang
masuk ke perut waktu makan. Anda mesti mengunyah makanan dengan cara perlahan,
mulut tertutup, tak dengan gigitan yang besar, serta tidak bicara pada saat
makan. Diluar itu, janganlah memakai sedotan waktu minum serta jauhi permen
karet untuk mencegah semakin banyak udara masuk ke perut.
2. Batasi makanan yang menyebabkan gas
Janganlah terlampau
banyak konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti kacang-kacangan serta
umbi-umbian. Hal itu dapat menyebabkan gas di perut Anda. Selain itu, batasi
juga sayuran, seperti brokoli, kubis, kecambah, serta kembang kol bila Anda
tengah mengalami perut kembung. Alkohol serta minuman bersoda juga ternyata
dapat membuat Anda lebih sering kentut serta berbau.
3. Perhatikan asupan product susu
Gas dalam perut Anda
mungkin bertambah apabila mengonsumsi product susu, seperti susu, keju, serta
yoghurt. Apabila Anda tidak toleran pada laktosa, jadi bisa bikin lebih sering
kentut serta mengeluarkan bau yang tidak enak.
4. Teratur melakukan olahraga
Olahraga secara
teratur dapat membantu meringankan kentut yang terlalu berlebih serta supaya
kentut tidak berbau. Karenanya, pastikan berolahraga yang ringan, seperti
jalan, bersepeda, serta yoga supaya system pencernaan terus sehat hingga tidak
membuahkan gas yang berlebihan.
5. Meminum teh herbal atau teh hijau
Minum teh hijau
sesudah makan dapat menghindar terbentuknya gas di usus. Breastcancer. org
mereferensikan teh chamomile atau peppermint yang dapat menolong badan Anda
mencerna makanan dengan benar. Dengan begitu, gas yang Anda buang tidak akan
berbau.
Itulah sebagian tips
yang dapat anda cobalah untuk menyingkirkan bau tidak sedap dari kentut.
Sumber: www.artikelkesehatan.tk
