Kalsium Penting untuk Tumbuh Kembang Optimal Anak
loading...
Kalsium sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Bahkan sejak dalam
kandungan, janin harus tercukupi kebutuhan kalsiumnya. Mengapa kalsium begitu
penting untuk anak?
Sejak masa kehamilan, kita sudah harus mencukupi kebutuhan kalsium.
Nggak hanya untuk Si Ibu Hamil, ternyata kalsium juga sangat penting untuk
janin dan anak. Bahkan, hingga nanti beranjak remaja hingga dewasa, kita tetap
membutuhkan kalsium.
Seperti yang kita tahu kalau kalsium penting untuk membangun tulang dan
gigi yang kuat, membantu perkembangan saraf dan fungsi otot, membantu pembekuan
darah. Sebagai informasi bahwa sekitar 99% kalsium dalam tubuh itu disimpan
dalam tulang dan gigi. Nah, karena anak-anak mengalami pertumbuhan tulang
sepanjang waktu maka sejak dini anak membutuhkan pasokan kalsium yang mendukung
pertumbuhan yang sehat.
Menurut DEPKES pada 2005, Angka kecukupan gizi (AKG) yang di tetapkan
oleh pada tahap usia 4-6 tahun, yaitu 500 mg kalsium per hari. Sedangkan untuk
anak anak usia 7-9 tahun adalah 600 mg kalsium per hari. Pada anak usia 10-12
tahun meningkat menjadi 1000 mg baik untuk anak perempuan dan anak laki-laki.
Selain untuk pembentukan tulang dan gigi, kalsium juga berfungsi untuk membantu
proses metabolisme di dalam tubuh.
Nah, mengingat kalsium sangat penting untuk tumbuh kembanga anak hingga
memasuki masa remaja karena itu kita harus memperhatikan kecukupan asupan
kalsium anak. Dari hasil penelitian yang di lakukan para ahli Fakultas
Kedokteran Universitas Havard, kalsium juga merupakan salah satu mineral
penting yang sangat berguna untuk membantu mengurangi risiko diabetes (kencing
manis). Kalsium juga dapat mengurangi risiko munculnya kanker usus besar.
Dan ternyata nggak hanya susu dan keju yang merupakan makanan kaya akan
kalsium.
Sumber: www.family.fimela.com
