Buah – Buahan Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Kesehatan Wanita
loading...
Buah – Buahan Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Kesehatan Wanita | Salah satu kunci untuk
menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memperhatikan segala makanan yang kita
konsumsi.
Hal ini dikarenakan makanan
merupakan salah satu faktor penting penentu kesehatan. Semakin tinggi nutrisi
dari makanan yang kita konsumsi, semakin sehat makanan tersebut dan semakin
besar manfaatnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis makanan yang sangat
penting untuk kita konsumsi demi menjaga kesehatan kita adalah buah – buahan.
Seperti disebutkan dalam
laman www.womenshealthmag.com,
buah – buahan merupakan sumber vitamin dan berbagai nutrisi penting bagi
kesehatan kita. Dari berbagai macam jenis buah yang ada, berikut ini adalah 5
buah – buahan yang wajib kamu konsumsi untuk kesehatanmu. Yuk, disimak.
·
Pisang
Pisang memiliki kandungan
gizi dan nutrisi yang beragam bagi tubuh. Hal ini membuat pisang memiliki
manfaat yang beragam bagi kesehatanmu, salah satunya kesehatan pencernaan.
Selain itu, pisang yang kaya vitamin E juga bermanfaat bagi kecantikanmu.
Vitamin E dalam pisang berperan dalam membantu mengencangkan dan
mencerahkan kulitmu.
·
Jambu Biji Merah
Buah ini sangat populer
dibuat jus. Selain rasanya yang khas, buah jambu biji merah kaya akan kandungan
likopen yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan imunitas dan kesuburan.
·
Semangka
Buah yang banyak mengandung
air ini sangat segar jika dikonsumsi saat musim kemarau tiba. Namun, buah ini
unggul tidak hanya karena kandungan airnya yang melimpah, tapi juga kandungan
vitamin C dan betakaroten yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, semangka juga kaya akan sitrulin yang sangat bermanfaat untuk
meningkatkan kesuburan kita.
·
Manggis
Salah satu penyakit yang
membunuh 3 dari 10 wanita setiap minggunya adalah kanker, terutama kanker
payudara dan kanker serviks. Kedua penyakit mematikan ini dapat kita cegah
dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan mengonsumsi makanan – makanan yang kaya
akan zat antioksidan. Kandungan antioksidan yang tinggi ini bisa kamu peroleh
dalam buah manggis. Manggis memiliki kandungan senyawa xanthone yang memiliki
sifat sebagai penghancur bagi sel kanker.
·
Kurma
Buah yang menjadi favorit
Nabi Muhammad ini memiliki kandungan karbohidrat, serat, magnesium, kalium, zat
besi, dan vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan
tubuh. Selain itu, buahnya yang masih muda juga sangat bermanfaat untuk
kesuburan wanita.
Nah, itulah beberapa jenis
buah – buahan yang wajib kamu konsumsi untuk menjaga kesehatanmu. Jadi, mulai
sekarang selalu konsumsi buah dan makanan yang sehat agar terhindar dari segala
penyakit. Eat healthily, live happily! Semoga bermanfaat.
Sumber : www.vemale.com
